长时间近距离刷手机或致假性近视，我们在平时生活中该如何保护自己的眼睛？

Question

如题所述

Answer 1

长时间刷手机，手机屏幕所发出的光就会刺激人的眼睛，导致人古镜记是就是很多人的本身有那么一点点近视，自己说是轻度的近视，实际上这是长时间的眼睛疲劳所导致的这种低度的近视。这是可以通过矫正的方法来恢复正常的视力的，但是大多数人的假性近视慢慢的变成了真的了。

要学会保护自己的眼睛，手机屏幕所发出的蓝光对自己的眼睛刺激是最大的，现在市场上出现了各种各样的防蓝光的手机钢化膜，水凝膜之类的，它多少有一些作用吧。但是据说检测过后有60%以上的美丽都是不合格的，所以大家不要对这东西有太大的期望。真正能保护自己眼神的，还是从周围环境做起，从使用手机的习惯做起，把控好时间把控好距离，基本上对眼睛就不会有特别大的伤害了。

晚上玩手机的时候一定要开背景灯，现在随便找一个购物平台去搜索小夜灯，便宜的几块钱这种智能的声控的，感应的几十块钱都可以很轻松的买到。不用小看这个东西，就这几十块钱的东西，每天坚持去使用网上买手机的时候有背景，光那手机屏幕对眼睛的刺激就会小很多。等真的发现眼睛近视再尝试去矫正，那就非常麻烦了，趁着眼睛现在还好，只是有时候有些干涩，嗯，就把这个背景灯搞起来，不要完全黑暗的情况下玩手机。

还有就是和手机保持距离，保持最好的距离是35厘米以上。就算是近视看不太清的地方，因为自己发现有一些近视，300度，400度的这种人群躺在床上的时候不戴眼镜，然后手机就放在距离自己眼睛10厘米15厘米这样的位置，因为太远了他看不清啊。这种情况下对眼睛的刺激非常大，既然都已经近视了，就不妨戴好自己的眼镜，免得眼睛受到二次刺激加重近视度数。

Answer 2

可以进行眼部的热敷，做一做眼球的运动操。平时多吃富含维生素A、维生素E。长期的玩手机、电脑等电子产品，会引起假性近视、真性近视的发生，视疲劳、干眼症。还可以引起白内障和青光眼的可能。

Answer 3

每工作一个小时可以让眼睛放松一下，去看远处的物体或者是看绿色的植物。这样都可以让瞳孔放松并且保护视力。

Answer 4

在生活中我们一定不要躺着去玩手机，在看电视的时候，也要与电视机保持一定的距离，用眼时间太长的时候，就要让眼睛看一些远方的地方，或者看一些绿色的植被，适当的做一些眼保健操，能够帮助我们缓解眼部的疲劳。