手脚发热睡不着觉，该如何进行调理呢？脚底发热睡不着觉可能是营养不良脾虚引起的，长期饮食搭配和饮食不规律会影响胃肠功能。经常不吃主食、爱吃零食的人很容易出现脾胃功能紊乱。肠胃消化吸收功能紊乱所产生的食物滞后，往往会耗费热量而影响形态质量。因此，营养不良的脾虚患者需要立即健脾和胃。
一般来说，多吃一些滋补的粥类食材可以改善病情，如红枣枸杞粥、山药粥、高登玉露粥、莲子百合粥等。长期食用这类粥类食品材料，可以调养身体，改善体质虚弱，减少脾胃失调，有利于增强免疫力，调节气血，提高睡眠质量。脚底经常发热可能是气血两虚、肾阳不足所致。气血两虚的肾阳虚患者可以在医生的具体指导下服用治疗药物进行治疗。此外，还需要解决失眠的症状。
可以安神助眠的食材，如牛奶、纯蜂蜜、红枣、龙眼干等，可以改善足热引起的失眠。从中医的角度来看，脚底往往很容易发热，主要是由于人体的阳气和阴气不平衡造成的。阴不压阳时，手脚就很容易发热，甚至不断出汗。此刻需要吃些补阴降火的食物才能得到改善，如果阴阳和谐，失眠症状当然转好。因此，这类病人需要多吃一些滋补的食物材料，如梨、魔芋等。
可以在日常生活中用雪梨炖冰糖吃，也可以用魔芋果喝水。脚底经常发热睡不着觉的人可以多吃新鲜的蔬菜和水果，选择凉性的果蔬比较合适，如淮山药、百合、黑木耳、梨、冬瓜、蜜瓜、桃等。另外，如果夏天身体热流能力过剩，脚底发热的病症就比较严重，可以适度吃点凉的食物，就是多喝绿豆粥，薄荷水会改善热性体质，这样的话脚底发热睡不着的病症就会转好。
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