后脑勺长白发是肾亏的表现，成年人怎么补肾比较好呢？

Question

如题所述

Answer 1

肾虚引起的脑白发，可以适当补充一些补肾的药物，如肾宝片、六味地黄丸、杨慎片等。注意吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等。适当运动，增加身体的新陈代谢，减少辛辣刺激和生冷油腻食物。不要熬夜，早睡早起。肾气不足是一种非常严重的疾病。肾功能下降时，会出现脱发、白发等症状。如果有肾气不足的症状，一定要适当调整，预防肾气不足引起的疾病。

饮食患者可食用大枣、核桃、枸杞子、黑芝麻、黑豆、黑米等具有补肾益精、乌发作用的食物。患者还需要养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当进行跑步、游泳、太极拳等运动，增强体质。肾虚患者可以用六味地黄丸、金匮肾气丸、杞菊地黄丸治疗，可以改善患者的肾虚症状，从根本上解决后脑勺的白发。

补津液滋肾。口腔中的唾液分为两部分:稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。保持良好的心态。肾还主“志”。所以一定要保持良好的心态，学会控制自己的情绪，避免大喜大悲，少生气。

按摩头皮再次按摩头皮可以促进血液循环，改善头部营养供应。用手掌和手指梳理头发或揉搓头发，每天早晚各一次，每次1-2分钟，以减少白发的生长。

平时多吃新鲜蔬菜。饮食与头发健康密切相关。平时要多吃新鲜蔬菜，饮食清淡多样，克服偏食等不良习惯，均衡体内营养，达到食疗预防白发的效果。平时也可以吃一些滋补的食物，如核桃、芝麻、黑木耳等。，有助于头发生长。当白发的征兆开始出现时，可以服用一些补肾的中药，比如可以用制何首乌腮红代替茶叶。

Answer 2

后脑勺如果长白发是肾亏的表现，成年人一定要注意多吃一些含蛋白质高的食物，然后注意休息，少喝酒抽烟，保证足量的体育运动

Answer 3

可以多吃些补肾壮阳的食物，像板栗，蚕蛹或者虾，这些都对补肾有很大的作用，还有就是每天多喝水。

Answer 4

多吃一些补肾的食品，比如韭菜，生姜，鱼肉，虾肉，红枣，黑米，作息规律，不熬夜。