大声朗读和默读哪个记忆力更好

如题所述

我觉得是。大声朗读的记忆力更好,下面是我总结的一些可以提帮助你提高记忆力的方法,希望对提出有用,我希望能够采纳。
遗忘才是记忆健康运作的关键
记忆力其实包括“存储能力”、“提取能力”。
但很多人谈到记忆只想到了存储能力。
举个例子,你背了10000个单词(存储力强),但考试时偏偏一时只能想起100个(提取能力弱),就结果而言,你仍然“记忆力差”。
所以,哪怕你背了很多英语单词(下图右),但提取能力弱,在考场上仍会被你同学(下图左)碾压,哪怕他比你背的单词少。

当我们说一个人“记忆力”很强,实际上说的是他的“储存能力*提取能力”很强,两者类似乘积关系。比如:
60分的储存,40分的提取,记忆力水平2400分
99分的储存,1分的提取,记忆力仍是99分
我们一直只重视“存储”,却忽略了短板“提取”。而“提取”能力,恰恰需要“遗忘”助力。
现在,我们可以较为全面的透视「人类记忆模型」,简化描述:
当我们运用某知识时,首先,是在大脑中将关联信息尽量“唤醒”;
其次,压抑无关信息;
最后,把适合解决当前任务的信息“提取”到“工作记忆”(短时记忆)中。
*这整个过程其实是对旧记忆的“重建”,并非“还原”,每次“回忆”都会轻微改变旧记忆。
在上述过程中,“压抑无关信息”是一个非常重要的过程,“遗忘”就是为了促进“压抑过程”(把记忆目标中无关的垃圾信息忘掉)

现在,我们就能反思,为什么很多人学习勤奋(储存了大量知识),但总是记不住。因为他只重视存储,鲜少锻炼提取能力。
那么,到底如何才是科学的提高记忆力?
有了上述“遗忘与记忆”的关系原理,我们就能找到四两拨千斤的学习原则。
下面,我分享几个久经大量实证的记忆原则。由于这些原则是以“遗忘”为基础,我建议称之为“遗忘式学习”。
遗忘式学习原则一:反顺畅记忆
不少人“学了很多记住很少”,短板是缺乏“提取”的训练,如何弥补“提取”能力的缺席?
最简单的原则是,不要让学习体验太“流畅”。
人类的记忆力有个特征:越熟悉的事物它越不“用心”记。
比如,你父母兄弟姐妹、或者百元大钞,我们瞄一眼就能认出来。
但是,我们却无法凭空想起全部细节。
比如,钞票,我们熟悉的不行,但据全球几十个国家的实验,把多张类似的仿真钞票跟真的混在一起,鲜少人能正确辨识。
大脑这种“偷懒省力”的特征,注定了它偏好用心于“不好记”的事物。
那大脑怎么辨识什么信息好记,什么信息不好记?
很简单,以熟悉感,通过是否会“遗忘”来判
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