治疗
急性损伤应立即处理，包括止痛及损伤部位的制动。
1、RICE
几乎是所有运动性损伤的治疗原则(Rest休息，ICE冷敷，Compression包扎压迫，Elevation抬高)。立即休息以减少出血，损伤和肿胀。冷敷可限制炎症反应并减轻疼痛。压迫和抬高则减轻水肿。
抬高损伤部位，用化学冷却或装有碎冰(比整块冰更易接触体表)的冰袋隔一层毛巾冷敷，弹力绷带局部包扎，但不要太紧以免影响血供。10分钟后，去除冰袋和绷带，但损伤部位仍应继续抬高。上述操作每隔60～90分钟重复一次，持续24小时。
冷敷后9～16分钟血管扩张，去除冰袋后仍持续4～8分钟。因此，血管出现扩张或放置10分钟后应去除冰袋，再过10分钟后可重新放置。
2、局部皮质类固醇注射
关节周围或关节内注射皮质类固醇可以缓解疼痛，消除水肿，同时因抑制了成纤维细胞的活性及胶原沉积，使愈合延迟。注射皮质类固醇可以明显减少肌腱血供，导致缺血性坏死，增加断裂可能性，故应接近而非直接注射在肌腱内。
在15个月内，注射后的肌腱比未经注射的肌腱要来得弱。重复的关节内注射会使关节软骨中透明软骨成分明显减少，变得柔软而缺乏弹性，产生纤维化。但偶尔或间歇注射则可以避免这种情况发生。
3、替代运动
患者应该避免运动直至治愈。如果另一种运动方式不会牵拉受损部位或引起疼痛，则应当被鼓励。这样活动可以保持肌张力。如果训练达到接近损伤的程度，通常需要2周以上的休息。在回复正常训练前，必须要先恢复肌肉的柔韧性，力量和耐受性。
4、矫形器
治疗足的过度内旋通常使用矫形器，它们可伸屈，半固定或全固定。其远端可达跖骨头，甚至超过足趾。田径运动员一般采用半固定，远端达到足趾。
好的运动鞋应该有坚硬的后跟来控制脚后跟，有鞍部以预防脚向内侧滑动而过度内旋，并有带内衬的项圈来限制踝关节的内翻。必须允许矫形器有一定空间，通常做法是减少鞋宽度一个字母分级。
扩展资料
一般处理
（1）擦伤：不干净的伤口用清水冲洗干净，伤口干净者，涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的擦伤首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
（2）鼻出血：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净的软纸塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血出现休克。
（3）扭伤：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
（4）挫伤：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理。
（5）脑震荡：轻度脑震荡的患者，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖，并及时送医院治疗。
（6）脱臼：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
（7）骨折：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。
参考资料来源：百度百科-运动性损伤
参考资料来源：百度百科-运动损伤