第1个回答 2020-11-10
一岁4个月宝宝饮食上需要特别注意,这个时候可以有意识地培养孩子良好的饮食习惯,不要让宝宝出现偏食、挑食的坏毛病。那么,有哪些食谱适合一岁4个月宝宝呢?小编今天在这里推荐几款,以供大家参考。
碧菠浓汤
食材:
菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。
做法:
1、锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。土豆切块后蒸熟。
2、菠菜和土豆入搅拌机中。
3、加少许水打成浆。水不要太多,只要够把蔬菜打碎即可,水也可以换成牛奶或淡奶油,成品味道更浓郁。
4、打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。
5、煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油。
功效:
菠菜含有丰富的维生素,同时能够改善宝宝便秘问题。
茄汁字母面片汤
食材:
小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛(片)适量、豌豆(煮)适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量。
做法:
1、面粉400g,液体160g(鸡蛋+水),盐4g(加盐可增加面条的筋性),用压面机把面团压成完整的面片。
2、再用字母模具刻出字母面片。
3、番茄去皮切小丁,番茄丁入油锅翻炒至软烂,加足量的水煮开后中大火继续煮至番茄丁化开,汤汁浓稠,大概煮15分钟左右。
4、下入面片(面片比较厚,要多煮一会,煮到咬开中间没有白色即可)。
5、面片快熟时下入焯过水的豌豆,并加盐和糖调味。最后快出锅时下入金针菇和肥牛,滚开后马上关火。
6、最后盛上一碗即可。
功效:
番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可促进人体的生长发育,并且可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。番茄汁的营养成分很高,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
小青蛙西兰花泥
食材:
西兰花200克、熟鹌鹑蛋4个、香油适量、盐适量、胡萝卜适量、海苔适量。
做法:
1、将鹌鹑蛋去壳备用。将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净,然后下锅煮熟。
2、捞出沥干水分后将西兰花搅拌成泥,加入适量香油拌匀。找一半圆容器填满西兰花泥。
3、取几个鹌鹑蛋切掉一半,将两个鹌鹑蛋放在西兰花泥上面做眼睛。
4、海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。
5、把胡萝卜切几个圆形做腮红。
功效:
鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养,健脑益智。
看着小编推荐的这几款食谱,是不是有种垂涎三尺的感觉,相信宝宝一定也特别喜欢。这几款食谱不仅营养,而且外表也很好看,很吸引小朋友哟!爸爸妈妈们快行动起来吧!
第2个回答 2020-11-10
当宝宝一周岁4个月时,就逐渐进入到以饭菜为主,奶粉为辅的阶段了。此时,是培养孩子饮食习惯最好的时期。婴幼儿的营养不良情况,大多是由不良的饮食习惯引起,致使摄入食物的营建成份不够全面、均衡,影响到孩子正常的生长发育。接下来,介绍一周岁4个月宝宝食谱吧!
1、红薯酸奶球
食材:菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。
做法:锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水。土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。水不要太多,只要够把蔬菜打碎即可,水也可以换成牛奶或淡奶油,成品味道更浓郁。打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油。
功效:菠菜含有丰富的维生素,同时能够改善宝宝便秘问题。
2、茄汁字母面片汤
食材:小麦面粉400克、鸡蛋2个、西红柿5个、肥牛(片)适量、豌豆(煮)适量、金针菇适量、食盐4克、水160克、白糖适量。
做法:面粉400g,液体160g(鸡蛋+水),盐4g(加盐可增加面条的筋性),用压面机把面团压成完整的面片。再用字母模具刻出字母面片。番茄去皮切小丁,番茄丁入油锅翻炒至软烂,加足量的水煮开后中大火继续煮至番茄丁化开,汤汁浓稠,大概煮15分钟左右。下入面片,面片快熟时下入焯过水的豌豆,并加盐和糖调味。最后快出锅时下入金针菇和肥牛,滚开后马上关火。
第3个回答 2020-11-10
我们都知道,宝宝在发育阶段的饮食健康是很重要的。所以并不是什么食物都可以给宝宝吃的,特别是一岁多的宝宝,那么很多的妈妈都会觉得困惑,到底一度爱多的宝宝应该吃哪些食物才是比较健康的呢?下面我们就来介绍一些适合一岁多宝宝的食物,大家可以参考一下,尝试做给宝宝吃。
豆腐鱼头汤
材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。
做法:
1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。
2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。
轻松做:给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。
温馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高。
鸡蓉豆腐汤
材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许
做法:
1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。
2、豆腐捣碎,加入煮开的
丝瓜豆腐羹
材料:丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油、水淀粉、盐各少许
做法:
1、丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。
2、起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。
3、水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。
温馨小提示:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。
文章中介绍了一些比较适合一岁多宝宝的食物,当然适合宝宝的食物远远不止这样,比如黄瓜、菠菜、芹菜、胡萝卜、洋葱、番薯、花椰菜等都是比较适合宝宝吃的,另外一些健康的水果,比如苹果、雪梨、橙子、柠檬、猕猴桃、柚子等也是比较健康的。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-11-10
早上的时候,给他吃点软的食物,比较好消化。
早餐食谱:白米粥,南瓜粥,山药枸杞粥等,可以再加一个白煮蛋,这样早餐的营养就够了。
中午大人吃饭的时候,她也跟着一起吃。
午餐食谱:
主食白米饭,菜类可以吃青菜,西兰花切小块,猪肝,炖一点鸡蛋,撒上葱花。
汤类,西红柿鸡蛋汤,胡萝卜排骨汤,萝卜瘦肉汤,鱼汤炖豆腐(鱼的营养价值非常高,最适合小宝宝食用,宝妈要注意的是,选取刺较少的鱼)。
可以用米饭和汤泡在一起,也可以用炖的鸡蛋和米饭拌在一起。
下午四五点钟,最适合吃点水果。
比如说苹果,火龙果,柚子等。
现在天气冷了,也可以把苹果蒸一下给他吃。
另外还可以用雪梨加银耳,可以止咳润肺适合秋冬季节给小宝宝吃。
晚餐的时候给他吃面食,是养胃的。
晚餐:煮肉丝青菜面,西红柿鸡蛋面,鸡汤面,这些都是荤素搭配的,既能补充营养,又适合宝宝食用。
还可以做一点小馒头,小包子,混沌,饺子。
最主要的要记得少吃多餐,小宝宝各方面还在发育阶段,一顿吃太多,容易积食不消化。