怎样才能提高自己的智商

Question

如题所述

Answer 1

吃鸡蛋
大脑中的乙酰胆碱含量关乎人体的记忆力的强弱，也对大脑的运行能力有很大影响。当大脑中含有丰富的乙酰胆碱物质时，可以增强记忆力，帮助大脑灵活运行。鸡蛋黄中含有丰富的卵磷脂，当它被酶分解之后就会产出大量的乙酰胆碱，以补充大脑中的乙酰胆碱含量。
喝牛奶

牛奶中钙的含量很高，还容易被人体所吸收，有助于大脑的健康和组织细胞的运行。因为钙物质是大脑代谢中不可缺少的营养物质，人体钙吸收的好，大脑代谢活动就越强。而且牛奶中还含有大脑必需的氨基酸，食用牛奶对大脑有很好的滋补作用。
多运动

右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
充足的睡眠

睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
吃鱼类

生活中有很多人会说，聪明人爱吃鱼。这也不是毫无依据的。鱼类食物可以向大脑提供许多优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以保护脑血管，还可以为大脑神经细胞提供充分营养，促进大脑神经细胞的活动。
智力（Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
中文名:智力

外文名:Intelligence
应用学科:心理学
应用范围:教育心理学
日本语:知的ちてき

Answer 2

据心理学研究表明，一个正常发育的大脑都有如下能力：（1）语文能力：包括说话、阅读、书写的能力。（2）数理能力：包括认识环境、辨别空间的能力。（3）空间能力：包括认识环境、辨别空间的能力。（4）音乐能力：包括声音的辨识及韵律表达能力。（5）运动能力：包括支配肢体以完成精密作业的能力。（6）社交能力；包括与人交往且和睦相处的能力。（7）自知能力：包括认识自己并选择生活方向的能力。

以上几种能力是每个大脑发育正常的人都应具备的，但为什么每个人的各种能力表现不同呢，人与人智商存在差别呢？这是受每个人的心理状况和生理状况决定的，心理状况是功能性因素，生理状况是基础性因素，二者是相互促进，相互制约。提高智商所采取的方式有三种：一是解决心理存在问题以达到目的；二是解决生理存在的问题以达到目的；三是对生理状况和心理状态况同时采取措施以达目的。由于心理因素涉及问题很多，心理学方面的书很多，所以在此不做细致描述。以下简述影响智商的生理因素以及为提高智商而改变生理状况所应采取的合理措施。

现代医学表明，决定人智能的基本三要素：脑供血、脑神经传导、脑细胞代谢。所以提高智商的方法只有提高脑供血的质量和数量，增强脑神经传导功能，增进脑细胞活力。智能三要素是受人的生理状况所限制，而人的生理状况分为疾病、亚健康（亚健康是介于疾病与健康的中间状态，也就是存在疾病隐患的状态）、健康三种状态。人在健康状态时的智商高于前两种状态时的智商，人在健康状态时的智商也不同，原因是受到生理功能的限制,所以提高智商的基本方法是摆脱疾病和亚健康状态，进入健康状态，在健康状态时提高生理功能，最终达到提高智商的目的。

据世界卫生组织调查统计，目前70％的人处于亚健康状态，青少年由于身体发育、学习负担重等因素，90％处于亚健康状态，以下简介几种对智商有影响的亚健康状态：低血压，贫血、心脏功能弱、颈部风湿、脊椎不正等影响脑供血；神经衰弱影响脑神经传导；由于肠胃吸收能力弱而使脑细胞缺少营养活力降低；以上只是些常见的几种，还有很多在此不述。由于大部分青少年处于亚健康状态，如果在青少年时期，不将亚健康状态改变，进入成年期后，很容易进入疾病状态，这可能就是有一些知识分子弱多病缺乏创造力的基本原因吧。

若想使自身的素质提高，学习各种知识虽说是必要的，但是如果自身智商不足，学习太多的知识反而使人的整体素质下降（有很多学生高分低能就是这个原因），懂一些计算机知识的人都知道，如果计算机的硬件级别低，那么存入软件不会多，多了反而运行困难，降低工作能力，人也如此（计算机之所以叫做电脑是由于仿照人脑工作原理设计的），而人脑的能力远远高于计算机的能力，但人所表现的实际能力是那么的不尽人意，生理因素的限制是为主要原因。

总之，提高身体素质克服生理限制是提高智商的首要条件 ,应从两方面来做好：一是要多学习一些医学知识，了解自身状况，发现问题并及时解决；二是选择符合自身的运动，增强身体对疾病的抵抗能力。如果身体素质提高，那么智商自然会得到提高（这与计算机硬件升级能提高工作能力是一个道理）。在经济飞速发展和知识爆炸的今天，此问题决定着每个人的生存条件和发展方向，希望本文能起到抛砖引玉的作用，使那些有能力解决此问题的人加入到研究此问题的行列中来。本回答被网友采纳

Answer 3

智力基础G因子的开发基本上在0岁前到6岁前这段时间流体智力在成年之后也几乎恒定几乎不再有大幅提高的可能剩下的就是晶体智力了这是知识的更新和积累不但是书本上死的东西的积累还包括活的运用多和高智商的人在一起在他们身上你能够发现更高效更多方面更有穿透力的思维方式他们的知识面涉及较广对于扩展各方面思维和知识很有好处些健脑食品其实是常见的物美价廉之物如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等这些食物不仅含有丰富的卵磷脂且容易消化对儿童脑髓的发育也有积极的作用*怎样快速提高智商？〃

1）维生素B12：维生素B12是维护智力的营养素之一食物中维生素B12缺乏不仅对周围神经有影响而且对中枢神经系统也有损害临床实验表明人体维生素B12不足可患智力衰退性精神病含维生素B12丰富的食物主要有：瘦牛肉、牛肾、牛肝、猪心和青鱼等　〃

2）维生素B1有维护智力和促进智能活动的功能如果善食中缺乏维生素B1中枢神经活动便会受到影响维生素B1严重缺乏还会引起脑型脚气病并伴有严重的精神症状急性维生素B1缺乏者最主要的症状是精神混乱、错迷在牛奶、蛋类、蔬菜、水果中含维生素B1较多　〃

3）维生素B6：婴幼儿缺乏维生素B6易引起惊厥幼儿维生素B6缺乏严重时易得周围神经炎可见维生素B6对神经系统的降是十分重要的含维生素B6丰富的食物主要有：牛奶、蛋类、干酪、青鱼、蔬菜、土豆、碗豆、蚕豆、桔子、胡萝卜等　〃

Answer 4

想要让智力提高，通常需要保证充足睡眠，还要补充在饮食方面调节，并且要加以训练，能够看到效果。

1.保持充足睡眠：充足的睡眠，对于智力的提高是非常重要的，睡眠不仅仅是身体休息的必须，也是增进脑力和创造力的必要环节，充足的睡眠可以提高人体的想象力，增强患者的记忆力。

2.饮食方面调节：需要补充DHA，可以多吃些鱼类食物以及动物肝脏等，里面含有丰富的维生素、微量元素的成分，可以增强记忆力。同时还需要补充葡萄糖成分，可以转化为能量，总之，饮食方面需要多样化，保证营养和全面，避免出现挑食和偏食，可以为智力的提高提供基础。

3.加以训练：想要提高智力，平时还要多做些训练，可以让孩子多看些励志的动画片，和宝宝进行沟通交流，并且要多做些健脑的活动，可以增加记忆力和思维能力。