一天4400步可降低死亡率，那走的太多了会怎样？

Question

如题所述

Answer 1

一天4400步可降低死亡率，走的太多，很有可能会损伤自己的身体。

饭后100步，活到99，这也是有一定的科学依据。希望每个人在生活中都能够多走路，这样才可以更好的锻炼自己的身体，特别是一些老年人来说，在生活中也要控制自己的体育锻炼时间，避免产生久坐久躺现象，这样才可以让我们的身体更加健康。不过需要注意的是每天走路的步数并不是越多越好，最好控制在4000到5000步之间，这样可以更好的更好的降低死亡率。

1、哪些人不适合长时间走路？

社会经济发展越来越快，很多人习惯了在电脑面前进行办公，从而产生久坐现象，因此多走一些路，也可以更好的保障自己的身体健康，促进血液循环。但是一定要注意冠心病人群，肥胖人群，以及只骨关节有疾病或损伤的人群，一定要注意休息，避免长时间的走路，只有这样才可以更好的保障自己的身体健康。

2、走路步数有哪些硬性标准？

很多人认为1万步可以让自己的身体更加健康，但是对于普通人群来说，走路的步数一天控制在4000~5000步，就可以完全满足日常所需，避免一个久坐的状态，在生活中如果想要让自己的身体更加健康，也可以采取快走的形式来保障自己的心肺功能。

3、怎样才能让自己的身体更加健康？

除了每天保证4400步左右的步数之外，还要确保均衡的营养膳食，合理的体育运动，以及足够的睡眠时间，这样才可以让自己的身体变得更加健康，希望每个人在生活中都能够了解相关知识，避免久坐现象，这样可以更好的避免其他问题的产生。

Answer 2

如果走的太多了，会导致腰酸腿疼，也会出现一些意外情况，所以我们在运动的时候千万不要太过于剧烈，一定要提前做好热身运动。

Answer 3

其实走的越多，对自己更多，因为很多时候都是要看到自己对于这种东西的喜好，另外也是要看到自己的实力。

Answer 4

走的太多了可能会导致过于劳累，也有可能导致身体非常疲乏。会导致出现一些比较累的情况。