气血低整个人看起来比较消沉，该如何有效食疗补气血？

Question

如题所述

Answer 1

气血可以说影响了整个人的面貌，一个人若是气血低的话，那么从外观上看起来绝对的是非常的消沉的。尤其是气血对于女人的身体非常的重要，如果是气血不足的话，还容易导致很多的妇科疾病。在补充气血的方面，可以通过食物来进行调节，比如说多吃一些滋阴补阳的药品，像黑枸杞，人参、山药、阿胶三七之类的东西。

一、气血对于女性的重要性

一个人若是气血不好，那么在外在的面容表现上绝对是不会很好的。正是因为内部调理好了，所以才能将自己的美展现在外面，若是气血不足，那么最容易会导致身体内血液运行不畅，进而导致阴阳失调，而且脸色绝对会变得非常的暗淡无光。比如说你发现皮肤变得更加粗糙，失去了光泽，甚至还长斑，这都是因为身体内气血运行出现了问题。而且气血不好的人，在眼睛上都会变得不太明亮，而且还会眼皮沉重，连头发都会变得干枯毛躁。

二、补气血才能让身体变得更好

尤其是气血出现了问题在身体上还会经常出现胸闷气短的情况，并且手上还会青筋直冒，尤其是女性还会得很多的妇科疾病。所以一定要补气血而补气血，除了运动上也要从饮食上加以改善。比如说黑枸杞就是一个非常好的药材，可以延缓衰老，并且还可以改善体内的血液循环，对于眼睛是有很大好处的。

三、要多吃一些滋阴补阳的药物

比如说日常的三餐可以多炒一些山药，这是很常见并且又可以当菜吃的药品。还可以偶尔的炖一只母鸡来补气血，这样子的话也可以缓解女性所出现的月经不调，产后虚弱的症状。还有人参和阿胶都是非常好的补益强壮的药材，应该要多吃吃。

Answer 2

可以喝一些红枣汤这样的汤汁，这样的汤汁就是特别的美味的。所以也是特别的补血的，要多喝可以养颜。

Answer 3

你可以选择“红枣煲鸡蛋”，红枣具有补气血的成分，不过这个不能经常喝，可以一周喝一次，你也可以选择喝“枸杞红枣茶”，平时早上起来之后就可以冲泡喝，很方便。

Answer 4

可以吃一些补血的东西，比如红枣红豆，同时也可以进行适当的锻炼。