胃病的发生率也是越来越高，且患上胃病的人群，也是越发的小了，有很多正在上学的青少年，也被胃病盯上，会出现这样的结果，与平日的饮食习惯，以及生活习惯，关系颇为密切。一旦出现胃病，给生活带来的影响也是不可忽视的，饮食稍不注意，就会引发身体不适，通常有胃病的人，在饮食上会特别注意，当然，也有一些管不住嘴的。
1、辛辣食物
加上了过多辛辣类香辛料的刺激食物一直是十分受大家偏爱的，如常用的火锅店、串串香、香锅、花甲粉等。可是从肠胃保养的视角考虑，此类食物其实不是适宜大量食用的。由于辛辣类香辛料对胃粘膜以及肠胃造成的刺激非常强，如果常常食用的话，是很容易引起腹疼、拉肚子以及严重便秘烦恼的。
2、寒凉食物
在气温比较酷热时，很多人都是会过度偏爱食用寒凉食物，如常用的冰激凌、雪糕、冰饮瓜果等，认为既可以享受特色美食又可以消暑解渴。却不知道这种不良饮食习惯其实是很容易令胃膜比较严重破损的，时间长了，胃炎、胃病、胃糜烂的病发概率很可能会大幅度上升。
3、高油食物
因为生活品质一直在不断提高，很多人都是会趋向于大量食用高油食物，认为高油食物营养成分更高一些，因而吃的越大就越有利于身体保养。这种念头其实是十分片面的，事实上，对于身体比较虚弱、必须适度加强营养成分的小伙伴而言，适度食用高油食物的确是可以的，但过多食用高油食物的作法则十分不建议。
由于高油食物非常难消化，如果长时间过多摄取的话，是很容易因消化负担过重而引起肠胃虚弱的，比较严重时甚至还会导致过多肥胖症烦恼，这给身体健康造成的负面影响可能特别大。
4、半熟食物
为了追求完美时尚或提高口味，很多人都是选择食用半熟食物，如醉虾、刺身、半熟烤羊排、半熟牛扒等。这种饮食结构也是特别不利肠胃维护的，由于食物在未彻底制做成熟的情况下，是很容易残余有大量病菌甚至病毒的。
如果常常食用此类欠佳食物的话，很可能会引起特别明显的消化不好、腹疼以及拉肚子烦恼。因而对于半熟食物，大伙儿一定要注意远离。尤其是对于消化功能本就较为差的小伙伴而言，千万别为了追求完美新鲜与刺激而常常食用此类欠佳食物。
5、高糖食物
在绝大多数人心中里都普遍认为高糖食物不具备刺激，因而在食用过程中是不用抑制食用量的。这种过度片面的不好作法一定要及时纠正。高糖食物尽管不具有刺激，但依然是特别难消化的，如果经常过多食用的话，很可能会引起特别明显的消化不好和食欲不振问题因而对于高糖食物的供给量，大伙儿也一定要注意有效操纵。
以上是易损伤肠胃身心健康的欠佳食物详细介绍，主要包含辛辣食物、寒凉食物、高油食物、半熟食物和高糖食物。肠胃健康的概念显而易见，肠胃功能一旦损伤，对食物消化所造成的不良影响可能十分比较严重。因而对于上原文中所提到的这几种欠佳食物，大伙儿一定要注意及时远离。尤其是对于本身就身患肠胃病症的病人朋友们而言，对于此类常见问题，一定要给予足够的高度重视。