男人如何锻炼持久性

Question

如题所述

Answer 1

锻炼PC肌可以延长时间的。
锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：
我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。
1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。--PC肌
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。

Answer 2

男人如何锻炼持久性，时间短可以使用外用喷剂治疗，男士延时喷剂种类有很多，有西式、植物、中药类的。虽然都是正规的，但是也有利弊，西式的一般含酒精，以麻醉龟头牺牲快感来达到延时的目的，现在纯种药的延时喷剂体验感比较强，不麻木不影响快感，比如泊艾延时喷剂，纯中药的，而且延时和治疗早泄双效合一。