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锻炼各个部位的肌肉 一天要做多少组
如题所述
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推荐答案 2020-04-26
每次分组做到极限,每组间隔两至三分钟。切记不要每日都做,可隔日进行,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
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