别人做的事自己总是不放心，老是担心发生不好的事情，然后让自己循环的陷入恐惧和焦虑中，我该怎么办？

Question

别人做的事，自己总是不放心，总觉得别人是随便搞的，没把事做好。
比如别人给家里接了电，我总是想着线有没有接好？有没有接对？如果没有接好，会不会让自己触电或电起火。
比如接了燃气管道，总想会不会没接好，如果没接好，会不会燃气泄露引起爆炸。
想着如果邻居家燃气泄露引发爆炸，也会波及到自己。
然后平时也老想着如果起火了怎么办，住这么高，可能会逃不出去。
每天循环想着这些问题，越想越害怕担心，心里闷得疼，很烦躁。我该怎么办？真的太痛苦了。

Answer 1

这是一种典型的焦虑症。总是对别人不放心，疑心太重。总有一种不安全感，总害怕发生不好的事情。这是一种极度紧张和焦虑的明显表现。所以建议调整饮食多休息，多和朋友郊游旅游放松自己的心情，调整自己的心态就可以改善这种状况。追问

我尝试过你说的方法，可是没用，就算人在外面玩，脑子里也总是不自觉得想那些去了

Answer 2

你这是强迫症么，总是对别人不相信，还巴不得想自己动手搞好，如果你在日常生活中也是对你的朋友这么不相信，总是责怪别人说别人这做不好，我建议你可以去看下心理医生。
我曾经见过这样的人，我觉得她个性很两极分化，平常都是很好的人，他脾气来了的时候，无论别人做什么都看不顺眼，不知道你是否是这样。

Answer 3

其实你的这种情况就是一种对别人不放心的心态，既然你把事情交给别人去做，那么你就应该相信对方，不可能任何事情都是你去做才能够做好别的人，同样是可以做好的，只要你充分的相信别人，自然而然，你的心态就会变好，就不会有任何的恐惧和焦虑

Answer 4

这说明你有比较重度的强迫症，你经过自己的确认，对任何事情都没有信心，这个时候你需要别人的帮助，自己的亲人或者是爱人，有了她们的陪伴，你的心里会踏实一些，而且专业的事让专业的人干，完全没有问题，就像你说的，接线的燃气等问题，这些人做的肯定会比你好，你就不应该有这方面的担心。你应该是没有人关爱，还有独处惯了才会这样。本回答被网友采纳

Answer 5

要学会相信别人，人与人之间需要信任，放心大胆的交给别人去做，不要太焦虑，做一些让自己放松的事情，比如说听听音乐，做做好吃的东西，吸引注意力本回答被网友采纳