晚上吃一个苹果代替晚饭 可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

是的。很有效。人体一般正常代谢一天是2000－2500千卡的热量，通常我们晚饭会吃800千卡左右。一个苹果的热量是50千卡，即使你晚饭吃4个，那你也少摄取了600千卡的热量。
晚上吃苹果减肥有这个说法，其原理是：苹果中有一种特有的果胶，它吸水后会膨胀，从而减少人的进食量，达到减肥的目的。你如果想通过苹果沪粻高救薨嚼胳楔供盲减肥，最好再来一杯水。我觉得想减肥应该锻炼，这才是健康科学的方法，怎么也不应该不吃饭哪！运动加上合理的饮食才是减肥之道，再告诉你一个小窍门，多吃一些含第七纤维素多的果疏，比如芹菜中，第七纤维素就是嚼到最后嚼不动的那些定西，它的原理和苹果差不多啦！
饭最好还是要正常吃的，但是可以每天坚持吃苹果，做些运动，不要节食哦！一日三餐正常吃，加上苹果和运动，是最好的减肥方法了。
来源：卡库网

Answer 2

晚饭不能支持一个苹果，这样久了会伤害肠胃的，
最后导致‘厌食症’
要减肥的话，就1个方法：
三餐照常吃，不要吃太多肉，多吃蔬菜、水果，
多多运动，早上起来跑跑步啊，跳跳绳啊。。。
不要相信电视电脑上的减肥广告，骗人的。。