怎么才能轻松的把腰上多余的赘肉减掉

Question

如题所述

Answer 1

每天坚持
仰卧起坐
和侧弯腰，还可跪在地毯上，双手支持地面，手臂大腿于地面90度，做腰部上下收缩运动，非常有效。吃完饭后避免直接久坐或躺卧，最好散散步，可避免脂肪堆积在腹部。