41岁的男人晚上醒了就会睡不着是怎么原因？

Question

如题所述

Answer 1

半夜醒来睡不着也是失眠的一种，有多种原因能引起失眠，你可以参考一下，看看自己属于哪一种。

一，精神压力，来自生活或者家庭事务，或者来自工作的压力。

二，精神亢奋，白天有令人特别开心的事情，晚上高兴得睡不着。

三，外物刺激，睡前喝了浓茶咖啡，或者别的刺激神经兴奋的东西。

四，白天睡够了，身体不困乏，晚上自然睡的时间短。

五，还有一种容易被忽略的问题，有可能身体不舒服，只是不太明显，比如胃不舒服，或者轻微头疼。

Answer 2

：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。意见建议：要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。

Answer 3

随着现实压力的增大，失眠确实有年轻化趋势，当然失眠除了压力之外，很多人的心里承受能力也是一个方面，
还有就是生活不规律，肾气损耗过度，心肾不交导致的失眠很常见。
建议采用小鸡啄米的姿势来增加肾气，这样有助于睡眠，
现实生活中，失眠都是综合因素导致，需要综合调理，如果你觉得自己坚持不了，就跟着其他失眠者一起努力吧。
记住失眠不可怕，可怕的是恐惧睡眠。

Answer 4

这个通常是神经衰弱所致，肾虚有关，可以喝一些安神补脑液之类的，喝上一个疗程看看有没效果！如果有就继续喝，喝上3个疗程基本就可以了，不过这个因人而异，不是所有人都适合，所以先喝着试下，看有没效果，在做结论！

Answer 5

精神压力太大也会睡不着，所以不要想那么多，放松心态，什么事情往宽处想，就睡着了。