第1个回答 2019-03-22
1、遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。
2、找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。
3、给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。
4、不要盲目的跟别人攀比：有的人心态不好，属于自找的。总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。
5、 压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。
心态对于一个人来说是很重要的，所以人们总说，心态要好。一个人如果乐观积极向上，无论他做什么都会感到内心充裕。反之，低落消极可能会造成一些悲剧和失败。
第2个回答 2019-03-22
很多人常说自己不快乐，其实快乐与否完全取决于自己。
快乐是一种态度，一种境界，一种追求，只要我们敢于面对，用良好的心态去对待，你的工作不仅不苦而且是充满快乐的。
1太注重结果不会活得快乐：学会享受过程
经历才是我们生命最为重要体验，很多人因为在乎结果，而忽略了其中的过程，在充满压力过程中，我们就往往丧失自己的快乐。
曾经有一个哲人说过，尽人事，听天命。强调就是把结果和过程同等看重，很多事情的成功与否需要多种因素的综合。而我们需要是放宽心态，做好自己能够做得，其他就学会静静等待，这是我们快乐的根本。不为结果烦心，而是用天然的心态面对，而这往往能拉开我们生命的长度与广度，发现快乐真实本质。
2.快乐是最好的舒缓剂：学会调整自己的期望值
如果坏情绪来袭，该怎样才能保持快乐呢？又到哪里去寻找快乐，寻找好心情呢？其实寻找快乐并不是一件难办的事情。只要我们学会对症下药，问题就会迎刃而解。
当受到压力或悲伤造成心情烦躁时，不妨与朋友交流交流心事，不要自己闷在心里，还可以听听音乐唱唱歌、上街购物或者做些自己喜欢的事情来缓解烦躁的情绪。可以经常参加体育锻炼，在运动中发泄一下学习带来的压力，使自己能够在再次进入学习状态时没有过多的思想负担。
深深呼吸一下，仰望天空，闭上眼睛，想一想世界上还有很多人没有解决温饱问题，还有很多想读书却又没钱读书的儿童，忘掉所有的烦恼，把困扰抛到脑后，想象一下这个世界的美好将来。经常对自己微笑，用乐观的心态去工作，你就会发无论生活发生什么，你的心情一直是愉悦的。
3.兴趣是快乐最好的药引：学会找到乐趣
其实生活中，任何事情我们都可以找到乐趣，有些时候我们之所以不想有所作为，往往还是因为我们没有真实的兴趣，所以就不会逃避，变得失去兴趣。
而心理学发现，只有让我们快乐的事情，我们才会产生真正兴趣。我们可以把工作当成我们所喜欢的一种游戏，我们会越发爱上它，即使遇到困难也会勇往直前，下决心去战胜它。
有人曾说过：“未来的文盲不是目不识丁的人，而是不会享受工作的人。”在工作中保持愉快心情是很重要的，不仅能提高我们的工作价值以及归属感，更能帮助我们有绝佳快乐体验。
总而言之，我们要记住的是，好心情不是人人都有，时时都有，就像好天气一样不是每天都会有，但是，如果我们能将快乐栽种心田，我们就会时刻享受着工作带来的快乐，那么，我们的心境也是宁静与安详的，我们的人生必定是光明而美好的。
第3个回答 2019-03-22
第一:学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。(所谓退一步自然宽() 第二:学会关爱自己，只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。现在的都市人都有点心态，不是那么好工作，压力大，家庭压力大，小把朋友，学习压力大，怎么才能调节好心态？放下一切冷静对待，可以不管就尽量不要去管他，只能这样了，也没有时间可以放下工作，出去旅游
第4个回答 2019-03-22
人在快节奏的生活状况下，难免要产生一些心理压力，使人觉得不快乐。怎样才能获得一个好心情，让自己快乐起来呢？下面几种方法对保持好心情应该是有用的。 方法一：欣赏音乐音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲，可增强信心，振奋精神；节奏缓慢、音调和谐的乐曲，可使呼吸平稳，心跳规律，血压下降，有助于调整植物神经系统，起到镇静安神的作用。方法二：聊天心理学家认为，聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后、节假闲暇，亲朋好友相聚、合家老少相围，连珠的妙语、风趣的谈话，一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐，益于身心。 方法三：去郊外当您心情不畅、烦事缠身时，不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方，伸开双臂拥抱大树2至3分钟，定会使您产生身心舒畅的效果。医学家认为，拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素，而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下，人的心情自会格外愉悦舒畅。 方法四：理发一个人的情绪好坏似乎和理发扯不上任何关系，心理学家却建议人们在情绪欠佳时去理发，以此来调节心理上的不平衡。当一个人在洗发、梳理、吹风的过程中，他的精神兴奋、心情舒畅，同时心律变缓，血压下降。所以，从美发厅走出来时，他(她)不仅看起来漂亮，而且心情愉快。
第5个回答 2019-03-22
调节自己的心态，一定要靠自己，调节心态，不是那么简单的事情，因为你的性格是改变不了的，假设你是个暴躁的性格，你能变温柔吗？所以你要自己1.1点一点的改变自己的性格，我的性格就不好爆照，我想改，但是非常的不容易，越不顺，越改不了，所以我们要一尽量去改，首先不要胡思乱想，不要去跟别人比，做自己，把自己变得强大，不要不要依靠任何人无论做什么事情？都要坚强些今天不要想明天事把自己的心态静下来不要要求别人对你怎么怎么好？你也不要去对他们怎么怎么好？记住了，就要对自己好，善待自己相信自己，加油加油，再加油