晚上熬夜白天如何睡好

Question

如题所述

Answer 1

你好，熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。

指导意见：
调理身体的方法有：1.多喝水，促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质，如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动，提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。

Answer 2

晚上熬夜,白天可以补觉,睡到一觉醒来,也就可以了,反正偶尔一次两次,无妨.但不要长期熬夜,长期熬夜会改变生物钟,有不可逆转的后果,补觉是补不回来的.

Answer 3

熬夜是你的工作性质还是喜欢熬夜？经常熬夜对身体是非常不好的，如果不是工作性质，最好避免熬夜保证充足睡眠！工作性质的话可以口服安神补脑液等药物，平时多注意饮食

Answer 4

序列 01.h265