我觉你坚持话应该不难
但我看你坚持这样下去应该蛮难的
我以前看别人减肥、不吃药
就是早上吃点有营养的
中午吃很少饭至于菜、就是叶子菜
不加油盐
当然你吃的是黄瓜西红柿也是可以的
不过这样吃
你接下来的几个小时你不饿吗
晚上也是一样、不吃饭就吃点叶子菜不放任何配料
她选择的运动是、晚上爬一个小时的楼梯
听她本人说是、俩到三个月大概是20斤
楼主、你说不要推荐药物
其实我也在减肥
、就是不喜欢运动和节食
所以吃药
我吃的没什么副作用、不过我只瘦了4到6斤
以前我也不吃中饭和晚饭只吃点水果
这样其实瘦得挺快的、不过人没什么精神
老是很困、而且反弹得太快了
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