人到中年，熬夜后视力急速下降，该如何改善视力呢？

Question

如题所述

Answer 1

保证足够的睡眠，保持心情舒畅，注意用眼，尤其是手机，电脑，电视，看书等，多看远处和绿色的植物，可以做热敷，按摩，再加上点保护性的眼药水，比如贝复舒滴眼液。

Answer 2

中年人如果长期用眼过度，比如长时间面对电脑，长期熬夜，都有可能造成用眼过度，从而造成视力暂时性急剧下降，但一般只要休息1-2天，视力就会得到恢复。平时还是需要注意用眼卫生，注意休息，看40分钟书要休息至少10分钟，佩戴合适度数的近视眼镜纠正近视也是非常重要的。在饮食上可以多吃蛋白质、钙质、胡萝卜、豆芽等对眼睛有好处的食物。

Answer 3

多喝水，促进体内代谢物排泄。补充优质蛋白质，如喝牛奶。补充多种维生素。最重要的就是需要多加运动，这样能提高身体素质，对提高改善视力也是有很大的帮助。

Answer 4

热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

Answer 5

首先要做到的就是不要长时间地使用电子产品，特别是不要熬夜看手机。其次学会放松眼睛，定期做一些眼部的放松动作。也可以吃一些对眼睛好的东西。