家里老人有高血压，吃什么菜对他们有好处？

Question

如题所述

Answer 1

老人高血压，这种情况如果吃菜，其实在菜的选择上主要就是含维生素C、含钙剂比较高的菜，可以多吃菠菜、芹菜，这都是最好的，但是其他的菜也可以吃，倒是没有特殊的要求。只是含维生素C、含钙剂比较多的青菜，对身体好处更大。其实老人高血压对食物的种类上没有太特殊的要求，关健就是对于脂肪，也就是含油多的食物，再就是盐有严格的要求，尤其是对于盐的摄入量，单纯的高血压这种情况，对于盐的摄入量，最好是每天能小于5克。如果高血压合并有心衰，以及糖尿病情况，对于盐的摄入量尽量的控制在每天的量在2克，这种情况是比较好的。

Answer 2

家里老人有高血压，一般来说，高血压患者，可以多吃一些大白菜，西红柿，茄子，还有。芦笋和冬瓜，黑木耳等高血压建议。可以吃一些低碳的饮食，适当的锻炼一下。这都是可以的，平时要保持心情愉悦。

Answer 3

老人高血压要限制钠盐的摄入，可以多吃五谷杂粮，绿色蔬菜的食物，蔬菜如西红柿，洋葱，芹菜，海藻。
还可以适当补充优质蛋白，吃点蛋类，牛奶，多吃水果，如西瓜，橘子，菠萝，苹果，荸荠，平时还可以用菊花，金银花等泡茶喝，对血压具有控制的效果。

Answer 4

推荐几个小食疗，可以辅助降压哦!
1.芹菜炒肉
2.金针菇海带汤

3.黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化
白芹菜叶降血压效果也相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。
还有猕猴桃、 葡萄干、红枣、山楂、桃、橘等等都可以控制血压哦。
最后建议买一个血压测量计，随时能测老年人血压，更安心。但一定要买精准的，不能随便测。叮咚易购商城上的血压计，本人亲测很精准哦。

Answer 5

高血压患者要低盐饮食，避免吃得太咸，再就是要强调避免吃油腻的和含有高胆固醇的食物，比如一些动物内脏、肥肉，海鲜等。
平时的新鲜蔬菜和水果是可以食用的，尤其对于含钾比较丰富的食物对于高血压的患者是可以多食用的，比如橘子、橙子、香蕉、土豆、苹果等。