管住嘴，迈开腿，坚持！！！！
引荐运动减肥。
减肥不只仅是一个方针，更是一种改动现有日子习气和日子情况的决计！！！！
关于知友说的，怎样减肥都没作用，无妨反思下面这些疑问：
我有没有稍微留意下平常的饮食，因为减肥一个最简略的规则即是，摄入小于输出的能量即可；自个在采纳举动的一起，是不是比平常吃的更多呢？
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想、减、下、来
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有没有坚持这种减肥的办法，懒散的自个才是最大的敌人呀！！！
当然，任何一项健康的减肥办法都是无法速成的，留意，这儿说的是健康的，节食和药物自个一万个不引荐。需求对自个的身体有耐性。
假如说每天我经过操练或许其他健康办法耗费的能量，大于这一天摄入的，坚持下去是会瘦下去的，这是科学的。
嗯，期望知友想想这些疑问，然后再做出下一阶段的决议。
等级J