黄景瑜剧组食谱被晒出，看了食谱，我觉得这样的减肥方法是健康的。理由如下：
第一：黄景瑜剧组的食谱：高蛋白+低碳水+少油少盐黄景瑜剧组的食谱是非常标准的减脂餐，而且是健康的，跟其他明星那种只吃蔬菜或者完全不吃碳水的减脂餐鱼很大的不同。首先在减脂期间，优质蛋白质非常重要的，高蛋白的食物是可以促进减肥的。高蛋白质的食物一般有牛肉、鸡胸肉、鱼虾以及一些豆制品。另外西兰花、牛奶、鸡蛋等也是优质蛋白。
其次除了蛋白质以外，维生素也是必需的，维生素的主要来源就是蔬菜和水果，所以说在这个食谱中蔬菜和水果的摄入也是足够的。一般建议直接吃水煮菜或者沙拉是比较适合的，但是沙拉就不要使用太多的调味料了，不要使用沙拉酱和番茄酱等，可以选择低脂的油醋汁等等。
另外就是补给适当的碳水，大家都知道碳水是很容易长胖的，但是完全不吃碳水也是错误的减肥方法。不吃碳水不仅会影响新陈代谢，人的反应也会变得迟钝，人会出现无力和脱发的症状，所以说适当的补充一些碳水是非常有必要的。但是碳水可以尽量选择一些粗粮，比如玉米、红薯、杂粮、藜麦或者意大利面等等。
黄景瑜本来就是一个很热爱运动的男明星，虽然剧组的减肥食谱是相当不错的，但是如果单纯的依靠减脂餐要健康减肥，难度还是挺大的。健康的减脂餐只是基础，如果想要更加健康的减脂的话，那么适当的运动也是必不可少的。黄景瑜自己认为最好的减肥运动就是俯卧撑。
因此这项运动随时随地都可以进行，而且不会受到时间、地点的限制，也不需要额外的器械，有一些运动必须要去健身房，但是俯卧撑完全没必要，只需要在空地上就可以进行。所以说黄景瑜在拍戏的空隙就可以进行这项运动。俯卧撑对于全身肌肉和核心的训练是很有帮助的，而且也不会特别的累。
减肥餐吃完以后会比较容易饿，如果在睡前的时候进行适当的运动，除了可以转移注意力以外，也会让人更加容易入睡，提高了睡眠质量，这是更有利于减肥的做法。所以说在搭配减肥餐的时候，也不要忘记运动。