以前脸上很少出现这种问题,最近长这些东西,我的手总是闲不住的去挤那些粉刺,每次都能挤出好多一粒粒的白色东西。鼻子上也有好多黑头,脸上毛孔变得粗大,我要不惜一切代价,整治脸上的问题。请问有什么高招吗?饮食该怎么调整?