从理论上讲，睡到中午而没吃早饭的危害有多大？

Question

如题所述

Answer 1

从理论上讲睡到中午，而没吃早饭的危害？

第一，不吃早饭会影响血糖降低，并且影响大脑工作。

　　早餐提供的蛋白质和能量以及其他营养物质都是保证大家进行工作或者是学习的重要保证。如果不吃早饭的话，会使血液里的糖份含量降低，从而使大脑得不到充分的能力，让大脑出现缺氧的现象，工作和学习能力下降并且无法集中注意力，学习和工作效率低下。

　　第二，经常不吃早饭，会加大肠胃负担以及变得肥胖。

　　不吃早饭会加大饥饿感，一到中午的时候就会吃非常多的食物，这个时候会加重肠胃的负担，久而久之，会使肠胃消化不良。并且不吃早餐会使胃里的胃酸分泌过度，从而刺激胃粘膜，使胃粘膜破坏，引发胃痛，有的严重者会引发导致十二指肠和肠胃炎。

　　早晨的时候，需要摄入一些食物补足体内的营养物质，当人体沉睡十个小时的时候，如果不摄入食物的话，很容易导致身体无力，并且精神不在状态上。吃早饭有利于帮助大家消耗体内的脂肪，在早饭时期，摄入一定量的食物可以使肠胃进行消化，并且将夜晚堆积的脂肪更好的进行处理。

　　第三，不经常吃早饭，还会导致一系列的并发症。

　　研究表明，不经常吃早或者是不吃早饭的人容易患上胆石症。因为在长时间的睡觉之后，早饭又没有进食，空腹的时间长达十二个小时，会让胆汁分泌减少，但是胆固醇分泌含量却在增加，久而久之，胆囊内多量的胆固醇并且少胆汁就会引起胆结石的发生。睡眠的过程中会让水分大量的失去，如果不吃早饭，或者是不喝水就会导致血量减少。

Answer 2

你好，对人体的伤害是非常大的。首先人体的新陈代谢会产生紊乱，引发身体的各种伤害！

再者长期不吃早饭，会引起胃酸、胃痛、胆结石的形成，其次会出现心慌，注意力不集中等等不良反应！

最后，睡的时间长不一定对身体有益，成年人的睡眠时间一般是在8小时左右，睡的过久，会对身体产生一种更疲惫的感觉！

Answer 3

不吃早饭有什么危害，为什么会有这些危害？那么如果我没有起床活动而是还在睡觉的话会不会同样受到这些危害的影响？

我们一个个解决这个问题。

不吃早餐能说出一万条危害，我们挑几个比较有确凿证据的来看：

1.胆结石。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存，使胆汁中的胆固醇的饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，同时食物刺激胆汁分泌，造成胆囊内残存的胆汁中的胆固醇饱和度降低，而使结石不易形成。如果不吃早餐，由于空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

所以，不吃早餐，不管你是在睡觉还是在学习工作，都会导致胆囊里胆汁过饱和，会增加胆结石风险。

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2.胃酸问题。之前的答案是基于一期健康节目中（北京卫视《我是大医生》）提到的这么一个观点，即：“养成定时进餐习惯时，消化液会定时自然分泌，如若不进餐，则过多的消化液会损伤胃黏膜。”这个说法存在两个待考证的地方：第一个是消化液的分泌机制问题，第二个是空腹时胃酸是否会侵蚀我们胃黏膜的问题。

第一个问题，查阅相关书籍可知，消化液的分泌机制受到神经系统的调节：看见、嗅到、尝到，甚至想到食物可激发兴奋性或抑制性中枢神经系统，从而调节胃酸分泌[1]。虽并未找到相关“肠胃会因养成规律而定时分泌消化液的结论”，但由“消化液分泌受神经系统调节”说法来看，因养成习惯而定时分泌消化液的说法也并非完全无道理。

第二个问题，那就是空腹状态下分泌的胃酸会不会对胃黏膜造成损伤？结论是：对于一个健康胃来说，不会（有胃溃疡等疾病的除外）。原因是：健康人的胃部有一个叫做“粘液-碳酸氢盐屏障”的保护机制能有效地阻挡H+的逆向弥散，保护了胃粘液免受H+的假侵蚀；粘液深层的中性pH环境还使胃蛋白酶丧失了分解蛋白质的作用[2]。

解决了这两个问题虽然表面上看起来不吃早饭即使胃分泌了胃酸也不会对我们胃造成多么大的损害，但是胃液分泌毕竟是为了消化食物的，“粘液-碳酸氢盐屏障”是一个在正常饮食中进行的保护屏障，如若长期饮食不规律，一直靠它来保护你的胃黏膜，自然也是不好的。

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3.关于早餐与健康的研究内容还有：

①每日都吃早餐（尤其是高纤维麦片早餐）的儿童，2 型糖尿病风险显著降低[3]；

②美国哈佛大学公共卫生院研究发现，不习惯吃早餐的男性，患上冠心病的风险会增加27%，这可能和血糖波动较大，以及血液中甘油三酯水平较高有关[4]；

③英国每日邮报2013年8月发表的一项研究也表明一顿丰盛的早餐对糖尿病和高血压预防有明显的作用[5]。

4.从评论中能发现很多人总是想方设法的去睡懒觉，比如：“题主做问的条件下还有一种情况去就是一日吃午餐 晚餐 夜宵。夜宵以后依然保持几个小时的清醒时间以后再进入睡眠中午再醒来并以此为习惯.这样是否会存在胆汁贮存过多的问题”；再比如：“设定闹钟早上八点起来吃完早餐后马上睡回笼觉睡到12点 这样是不是没有问题了呢，或者说至少比不吃早餐问题来得小”。问这些问题的人我希望你们明白，你想方设法去解决了不吃早饭的一个健康风险点，但你没办法避免所有的风险，所以，除非迫不得已（工作原因等），还是养成吃好早餐的习惯吧。

Answer 4

偶尔睡到中午不吃早饭，并没有太大的危害。但是如果天天如此就不太好了。对消化系统的损害 一切正常情况下，前一天晚上吃的东西经历六小左右就从肚里排空进入胃肠。 第二天若不大好吃早饭，胃酸及胃内的各式各样胃蛋白酶一定会去“消化”胃粘膜层。 长期过去，生殖细胞新陈代谢黏液的一切正常功效一定会遭到损坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统症状。
对人脑的损害 尽管脑组织的净重量只占人休重的2~3%，但脑的血流量每分约为800ml，氧耗每分约为45ml，耗糖量每小时约为5克。 少年儿童的脑组织正处于青春发育期，血、氧、葡萄糖的需要成交量放大成人还高。 如血糖指标过低，脑意识活动一定会出现阻拦，长久性如此，必定影响脑的净重量和样子发肓。

Answer 5

从理论上讲，有的人不吃早饭,无非是出于两个目的,一个是控制体重,由于太胖要减肥,所以少吃一顿。另一个是早晨没时间,多睡一会儿干脆就不吃了。但无论出于哪种目的,不吃早饭都不是一种好习惯。原因有:
1.
为什么人要吃三顿饭?胃肠道的生物钟是按照一天吃三顿饭运行,胃液、胆液也是按三顿饭进行分泌。因为经过一夜休息后,胃肠道已经都排空,胃里都是胃酸,这个时候需要食物中和掉胃酸,假如不吃饭,胃黏膜长期浸泡在胃酸环境下,就会造成胃黏膜的损伤,长期会容易出现胃炎、胃溃疡,甚至更严重的胃部疾病。
2.
不吃早饭,胆结石的发生率也会比较高,在调查中发现,胆结石的发生和女性不吃早饭、肥胖等危险因素有关,不吃早饭,胆囊就不能很好地收缩、排空,长期淤积胆汁后,就容易出现泥沙样的胆汁,经沉积形成结石,这也是不吃早饭的一个害处;
3.
早晨一起来,要开始一天的工作,大脑要活动,机体要活动,就需要血糖、需要能量,这个时候不吃早饭,血糖不上来,这一天的精力就不是特别好,大脑运转、工作效率也可能受到影响。另外不吃早饭看似好像少吃了一顿,其实还没到中午就会饿了,很多人中午反而会吃得更多,不仅没有减肥可能还会增肥;
4.
不吃早饭,营养也不会处于很好的平衡状态,长此以往可能得一些慢性疾病,