如何改变内心脆弱

Question

如题所述

Answer 1

（1）目标导向性思维
很多时候，你不是太脆弱，你只是太闲。如果一个人缺乏目标，又无所事事，就很容易胡思乱想，也就容易变得“玻璃心”。
因为内心强大反义词从来都不是不是内心脆弱，而是找不不到方向。给自己定下目标，并为着目标前进。远方的目标将会成为你最强大的驱动力。
（2）多维的社交圈
人是社会性动物，需要来自他人的能量。如果你的社交圈很小，那么你的能量来源也会很少，对其的依赖会很大。一旦这些人出了问题，你就很容易出现心理问题。
而那些朋友众多的人，就能很好的抵御风险。他们不会因为友谊破裂，恋情破碎之类的事情懊恼，因为他们有更多的心灵寄托。
（3） 说不
加利福尼亚大学一项心理学研究表明：你越难拒绝，就越有可能感到压力、抑郁。
相信你可能有过这样的体会。面对他人的要求不好意思，或者不敢拒绝。然后只能带着不满和抱怨去做事。让自己难受。
如果一个人不会说不，不能建立起自己的心里边界，他就永远不会变得强大。
（4)强壮的身体
身体对心理的影响非常大。一个虚弱的人很难有刚强的心，而一个强壮的人通常内心也不会弱到哪里去。
国外一项调查发现，持续10周，每周锻炼两次的人，他们的自信心得到了显著的提升，外在形象和自尊心也相对更强。
（5）别等道歉先原谅
这句话的意思并不是让你变得大度，而是让你学会放下负面情绪。
事实上，当你学会放下怨恨，你会发现，即使对方没有道歉，生活都会顺利许多。而如果抱着负能量不放，等同于在拿别人的错误惩罚自己。

Answer 2

一颗玻璃碎片心，经历的事情多了，自己也就学会了坚强

Answer 3

一般心理脆弱的人很难展开自己的心扉去相信别人，因为他在相信别人上面受到了太多的伤害了。就算是别人对他再好在亲近，他都觉得有一层隔膜在，认为别人可能是对他有所企图才会对他好，而且也会认为别人做事情并不能让他完全放心，所以事事他都一定会亲力亲为。
1.经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。经常找信得过的人说说心里话。想哭就哭出来，不要憋屈。2.接纳失败，接纳自己。让自己做一些擅长的事情，增加自信心。3.脆弱的心态需要面对困难时不断磨炼，敢于尝试，勇于面对，坦然视之。追答

一般心理脆弱的人很难展开自己的心扉去相信别人，因为他在相信别人上面受到了太多的伤害了。就算是别人对他再好在亲近，他都觉得有一层隔膜在，认为别人可能是对他有所企图才会对他好，而且也会认为别人做事情并不能让他完全放心，所以事事他都一定会亲力亲为。
1.经常参加集体性的活动，多与他人沟通交流。经常找信得过的人说说心里话。想哭就哭出来，不要憋屈。2.接纳失败，接纳自己。让自己做一些擅长的事情，增加自信心。3.脆弱的心态需要面对困难时不断磨炼，敢于尝试，勇于面对，坦然视之。