第1个回答 2010-09-14
我最近就利用暑假减肥，效果还可以，一个多月减了4斤！其实你不胖的，健康就好啊！如果非要减的话，我可以说说我的减肥方法．切记不要一下就想减掉多少，那样很伤身体！我每天早晨跳绳和踢毽子，也不累，大概半小时左右！（不一定非要起个大早，在家也可以锻炼）饭要正常吃，但不要吃太饱！晚上的那顿我不吃，饿了就吃西瓜（西瓜是很好的减肥食品，或者喝点酸奶吃点其他水果），然后睡觉前的2小时前我开始蹦迪，消耗水分，好多人都利用晚上减肥，采取慢跑之类的运动，我试过，很累，而且很乏味，我坚持不下来，还怕大腿越跑越粗，所以想了蹦迪这样的办法，也起到运动的方法也不乏味，还能听音乐，跳个半小时左右就可以了，而且是全身运动，减的也比较均匀！也许我的方法在你身上不一定管用，但是减肥是一个长期的运动，一定要坚持！