跑步每天跑多远效果才更好？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得跑两公里就是最好的，不多不少，不会给身体很大的压力，还很有利于身体健康，是一个很好的距离，很适合

Answer 2

我认为跑步每天跑五公里的效果最好，因为跑步五公里的时间超过20分钟，能够燃烧人体内的脂肪，从而起到减肥的效果。其次是，五公里的训练很多人都能够做到，不是很困难。

Answer 3

每天跑多远效果更好，我觉得这个因人而异。
一般正常人跑半个小时到一个小时左右，每周坚持3-5次即可。
运动需要循序渐进，及时调整运动计划，慢慢加大运动量来使得代谢能力进一步提高。