记忆力、总是健忘怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

这可能是脑神经衰弱的情况，这个情况是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的。

要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,花椰菜,芹菜,西红柿,胡萝卜,,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.
跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

Answer 2

保持身心健康，心态要放松。健忘患者首先要检查自己是否有不良的生活习惯，抽烟、酗酒、熬夜等不规律的生活，如果有，建议及时作出调整，健忘本身是可立性的。如果有出现了健忘的情况，首先是找原因看看到底是不是自己有不良的生活习惯，比如说抽烟、酗酒、喜欢熬夜、过一些很不规律的生活，那么出现这些情况如果你不做调整那么人这种记忆力的损害它就会越来越重，而健忘的本身是可立性的，它经过生活方式调整的话，往往会能达到如果如期的效果，而如果情况发展越来越重真正的出现了一些近期记忆的损害，或者是远期记忆力损害，那往往就是一些痴呆的早期的表现那需要及早的加以重视。

Answer 3

对于记忆力降低，总是健忘，我们应该采用积极的健康活方式，有规律的生活、饮食、睡眠，坚持运动锻炼，正确的进行自我调节，保持乐观的情绪和心态，学会自我减压，饮食注意，多吃新鲜蔬菜、水果以及可以改善记忆力的坚果，如核桃。

Answer 4

首先去医院检查一下，排除所有引起记忆力损害的疾病，比如脑血管病、高血压等，大脑的任何疾病都可以损害记忆力。其次要注意合理用脑，按时作息，保证充分的高质量的睡眠。因为人在睡眠的时候会对信息进行加工、整理，对记忆的铭刻有积极的促进作用，如果失眠，记忆力肯定会受到损害。还要加强身体锻炼，让大脑细胞得到充分的发挥和锻炼，很好的文体活动不但能增强抵抗力，还能促进记忆力加深。最后是营养神经的药物以及高蛋白、高质量的饮食，合理增加营养，支持细胞的正常代谢。还有记忆方面的窍门，灵活采用增加记忆的窍门、办法，就可以使自己的记忆力有所提高。总之增强记忆力是综合的措施，不是一朝一夕能办到的。

Answer 5

增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太极拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.如果是年轻人可能是肾虚引起，肾主藏精，肾虚时精血不足，不能润养大脑而引起，多是由于频繁手淫或不节制房事导致，可以看看中医，辩证后用中药调理，平时要节制房事，如果有手淫的习惯坚决戒除。如果老年人也可能脑动脉硬化，导致大脑供血不足引起，建议口服西比灵、脑复康片调理看看，平时低盐低脂饮食。