年纪大了，到了更年期，总是失眠，怎么办，吃什么食物比较好？

如题所述

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推荐答案 2020-02-20

到了更年期一定要规律作息时间，一日三餐按时吃，多出去和朋友参加集体活动，调解心态，保持乐观积极的状态，食物以清淡饮食为宜，希望能帮助到你。

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第1个回答 2020-02-21

吃食物也就是食疗，如果想针对性强点，可以考虑特殊膳食这部分的食疗，针对性更强点

第2个回答 2020-02-20

睡前吃苹果，喝牛奶有助于提高睡眠质量。

第3个回答 2020-02-20

可以吃一些静心的食物，

第4个回答 2020-02-20

建议可以采取中医调理

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更年期失眠吃什么食物,水果蔬菜答：桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生...

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