肾虚吃什么食物最能补

Question

如题所述

Answer 1

　　常见的肾虚者宜吃下列食物: 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时...对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为相宜。...故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
　　1. 板栗
　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
　　2. 琥珀核桃：
　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
　　3. 龙眼肉粥：
　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　4. 健脾益气，补心养血。
　　治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。
　　5. 牛骨髓：
　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
　　6. 又称花鲈、鲈子鱼。
　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

Answer 2

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

2、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气

3、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜

4、牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5、狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜

6、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷

7、猪肾

性平，味咸。唐•孟诜认为猪肾“主人肾虚”。因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

8、淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

Answer 3

多吃虾、鹌鹑、鸡蛋、韭菜羊肉等食品，或者芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾等也是可以的，多锻炼身体多喝水用些圣可斑龙，

Answer 4

羊肉韭菜汤
原料：羊肉200克，韭菜100克，黑木耳2朵，红枣适量。
辅料：姜、蒜末各3克，盐适量。
做法：
羊肉洗净切片、韭菜洗净切段、黑木耳泡发洗净，切小朵;红枣洗净。
锅置火上，倒入油，烧热爆香姜、蒜末，加入羊肉快速翻炒至变白，加适量清水、红枣，大火烧开后转小火煮15分钟。
将黑木耳放入锅中，煮5分钟后加入韭菜、盐，待汤再次煮沸即可。

Answer 5

韭菜，枸杞