第1个回答 2019-03-03
不要轻易节食，空中骑自行车：1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.2，可以在平时对照视频做一些运动，专门针对大腿的，最主要是坚持！
第2个回答 2019-03-03
减肥是一个整体的动作，学生减肥很简单首先，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助
第3个回答 2019-03-03
减肥有很多种方法，单纯的每一种方法好像都达不到效果，要各种方法结合在一起，我觉得样有，最主要的就是从饮食方面和运动方面进行。首先在饮食上要有节制，控制自己的饮食，合理搭配营养，防止营养过剩，这是其一，另外一个方面要坚持运动，运动是最好的减肥方式，他也可能减不掉你的体重，但是会把你的脂肪燃烧，变成更有美感的肌肉。减肥是一个持续的过程，绝不是一朝一夕可以完成的，它需要持续一年两年身子十年八年都是有可能的，只要坚持下去，就一定会收到意想不到的效果，没有一件事情是能够轻轻松松做到的，只要有信心，能够坚持下去，一定会成功的。
第4个回答 2019-03-03
你可以试试网上卖的燃脂膏，通过按摩或者涂抹，裹上保鲜膜速尔得到燃脂的作用！其实学生在发育期，并不推荐使用各种药物！觉得腿粗，可以通过穿着搭配改善自身条件！可以穿H形状和A形状的衣服通过遮盖！我从小练短跑，必须要有爆发力，也导致大腿很粗！显得身材不协调！我就通过穿衣改变！甚至他们还说我瘦😄
第5个回答 2019-03-03
拍打软化小腿肌肉，按摩放松之后可以对大小腿进行拉伸帮助减粗壮的大小腿。最简单的就是进行压腿运动，初次压腿力度不宜过大，以免造成拉伤。压腿拉伸之后一定要再次按摩腿部以免再次变成肌肉腿。