体重140想要锻炼鸡肉可以吃增肌粉吗

Question

如题所述

Answer 1

增肌粉就是适合增肌人群喝的，但是碳水含量会比较高，所以如果你的体脂率比较高了，就建议改和蛋白粉。如果日常饮食能满足健身所需的营养和热量摄入，也可以不喝增肌粉或蛋白粉这些补剂的。

增肌期碳水化合物的摄入比较重要，其原理如下：

所以瘦子增肌可以喝增肌粉，多吃足每天的碳水化合物量。