维生素b族能和维生素c一起吃吗

如题所述

最好分开吃以免造成吸收浪费,营养素之间存在竞争和对立及同化的关系,这和体内缺乏的维生素的多少有关;例如身体缺乏维生素C比较多刷牙时牙龈经常出血,这个时候同时服用维生素C和B族维生素那么B族可能会被同化转化成维生素C被身体吸收;另一种情况就是和维生素竞争造成一定程度上的浪费;反之如果身体缺乏B族,例如缺乏B12产成大细胞性贫血,这个时候补充B族就好多吃的维生素C有可能不被吸收或者被同化造成浪费。
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