因为太胖已经影响了我的生活，有什么比较省心的减肥好物？

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有没有什么好的减肥食谱?答：减肥食谱可以参考以下内容：早餐：馒头或全麦面包100克鸡蛋60克（1枚）牛奶160克凉拌三丝100克（三种蔬菜）；中餐：米饭200克（熟重）红肉类60克禽类60克清蒸鱼120克白灼虾120克（注：选...

我想知道减肥吃什么比较好,我比较懒不喜欢做运动.最好不要是吃减肥药...答：苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担...

吃什么食物比较有助于减肥呢答：木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，减少废物在下身的积聚，从而达到减肥的目的。西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少身体内的多余水分，对消除...

我太胖了,该怎么办?视频时间 00:48

怎样才能减肥?答：炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。

你有什么最有效的减肥方法分享一下?答：3、选择复合碳水化合物主食是三餐中不可缺少的一部分，因为它是人体每天能量的主要来源。减肥时，主食最好多选择复合碳水化合物，如全麦、杂粮、粗粮等，这些食物富含膳食纤维和多种维生素，能为身体带来更多营养和饱腹感。4...

我要在一个月减下30斤,有什么好的方法么?我现在有160斤了。帮帮忙吧...答：所以肥胖者还是多食些纤维为好。快速减肥：高蛋白的“饮食新革命”原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的...

有哪些好的瘦身方法?视频时间 00:45

我现在12岁,1.55,可是我的体重已经达到150斤了,怎么办才好?_百度...答：二、食品指导金字塔不吃碳水化合物能很快减轻体重,但失去的是水分而不是脂肪,专家建议“食品指导金字塔”建议每天从以下食品组中摄入多种碳水化合物: 6至9份谷类食品 3至4份蔬菜 2至3份水果 6至9份奶制品。如: 食用风干的水果、...

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