为什么会突然有很大的压力呢？

Question

如题所述

Answer 1

第一、没有得到充足的睡眠。如果你错过了每天晚上至关重要的八小时睡眠，那么很可能成为了压力的受害者。睡眠不充足会让人们在第二天疲惫不堪，倍感压力。
第二、情绪低落。当你觉得自己的性格开始变得极端，无论是好的还是坏的都达不到你的期望，那么就要小心了，这中心态很可能造成你的心理压力过大，从而导致你的决策失误。
第三、过度关注负面信息。很多人会夸大自己所面临的问题，这种做法会让人们无限放大个人的负面情绪，从而导致注意力无法集中，还会产生低落、郁闷的感受，进而造成个人压力过大。
第四、思路不清晰。很多东西都在影响着人们的理性思考，如果你心中有一些干扰的事情让你无法清晰思考，那么避免做决定吧，因为此时的压力很可能让你做出草率的决定。
第五、使用惯性思维。如果一个人思考问题的方式是情感大于理性，那么你的决定讲更加情绪化。惯性思维可能会让一个人轻易做出决定，这将大大增加了事情失败的可能性，从而让人们的压力倍增。
上述五大原因都会让你突然感觉到身上的压力倍增，因此就需要我们在平时特别注意。释放压力的话，当然是选择一些既安全健康，又省时省力的方法了。就拿现在来说，和朋友以及家人一同出去踏青就是很好的缓解压力的方法，当你面对大自然的时候，你就会有一种心旷神怡的感觉，身上的重担自然也就放下了，就不会压的你喘不过气了。