减脂过程中，体脂率不再下降了怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如果在减脂过程中，体脂率不再下降可以从自己的饮食和训练计划中做出调整，逐渐打破自己现有的减脂计划，使身体跳出现在的适应区。因为体脂率不变极有可能是身体已经适应了现在的减脂状态，所以在这个阶段要对现行的计划进行调整，以此重新激发身体代谢。