饭后运动会有什么后果？

Question

如题所述

Answer 1

饭后立即进行剧烈运动可能会带来一些不良后果，因为消化系统需要大量的血液来帮助消化食物。饭后立即运动会导致血液从消化系统转移到肌肉，从而影响消化。这可能导致胃部不适、恶心、呕吐、胃痉挛等问题。
为了避免这些后果，建议在饭后等待大约30分钟到2小时再进行运动。这段时间允许食物有足够的时间进行消化，并将血液重新分配回消化系统。在进行任何运动之前，请务必咨询医生以确保您的锻炼方式和强度适合您的健康状况。