第1个回答 推荐于2016-02-16
在国外,女性从35岁就很注意包括卵巢在内的全身保养,如注意合理的饮食结构,定期做体检等等。如果一定要给卵巢保养开一道良方,卵巢的保养是一个长期的过程。
1.产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。
2.常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物,这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。
3.瑜伽保养。通过瑜伽特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌。
4.定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。
5.不要吸烟以及被动吸烟。
6.不要吃减肥药,即使吃也要吃温和型的减肥药。
7.不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
8.要保持愉悦的心情。
第3个回答 2020-11-18
1、建立良好的生活方式是保养卵巢的重要措施,女性在平时应合理安排生活作息,做到合理饮食、起居有常、睡眠充足、劳逸结合,预防卵巢早衰十分有益不可缺少的部分。
2、调节自己的情绪,在工作当中应该合理缓解自己的不良情绪,正确对待发生的心理冲突,可以选择缓解压力的方法如外出旅游、找朋友聊天通过及时宣泄不良情绪,以免内分泌受到影响。
3、主要可以选择服用金巢安,坚持服用可以刺激雌激素分泌,均衡体内激素,滋补卵巢,保持卵巢功能的活力和正常运转,延缓衰老。
第4个回答 2020-11-04
1、食用VE含量较多的食物喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶、豆制品补充大豆异黄酮、高钙饮食。摄取富含蛋白质及铁质的食品,如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。
2、主要可以选择服用金巢安,坚持服用可以刺激雌激素分泌,均衡体内激素,滋补卵巢,保持卵巢功能的活力和正常运转,延缓衰老。
3、适当运动调节人体免疫力,有助于防止卵巢癌,同时还可以阻止其它相关的妇女病,如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪,而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时,适当的运动也可能增强了免疫系统。