1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-08-04
而实际上，随着工作强度增加，饮食、作息也不规律，很多职场女性都面临着月经推迟、月经量少、经期紊乱等一系列月经问题，往往还会伴随工作没有精神，上几层楼梯就会气喘吁吁、头晕目眩等症状。从中医角度来讲，导致这些症状的“罪魁祸首”其实是过度消耗导致的气血亏虚。
那么，职场女性为什么会出现气血亏虚进而导致月经推迟的情况呢？
中医有：“女子以血为用，血液充盈，月经按期而至，血液不足，经血乏源，故经量减少，经色变淡，经期迁延，甚则闭经。”的观点。也就是说血液充盈对于月经按时到来意义重大。然而，在女性进入青春期后，每个月都会因为月经而失血，加之当代职业女性因为工作压力大，经常熬夜等加快气血的损耗，就更容易引起气血不足。当女性经常处于气血亏虚的状态，就会导致她们出现月经量少、月经推迟，甚至停经的症状。
然而，叱咤职场的女性岂能总被月经推迟困扰？有没有什么方法可以补充气血，治疗月经推迟呢？同 仁 乌鸡白凤丸值得一试。
《黄帝内经》记载：“人之所有者，血与气耳”，“气为血之帅，血为气之母”，气、血是密不可分的。且中医认为气血与五脏六腑中的肝肾两脏关系最为密切，因此无论是气血还是肝肾，都与女性月经息息相关。因此要想解决女性的月经问题，需从补气血、调肝肾等多维度进行调节。
对此，一个来源于明代龚廷贤《寿世保元》中乌鸡丸的经典名方——同仁乌鸡白凤丸，就以其精妙的配方帮助女性在补气血的同时调养肝肾，多维度治疗调理女性月经问题。
希望有帮助呀。
第2个回答 2019-12-11
你好！红花糯米粥，配料红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血瘀者。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，多吃丝瓜月经自然也通顺了。月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
第3个回答 2020-02-22
再好的方法就是有充足的睡眠,即个人的生活作息正确,不醺酒,吸烟,有良好的心态,若还不行,就适当合理的使用药物辅助（如金鸡胶囊,片剞,或颗粒,妇科千金片...）但不可长期食用,会产生依赖作用,注意个人卫生!
第4个回答 2020-02-14
那就是保健了
建议常喝红糖水有温阳补血之效
建议常喝红糖水有温阳补血之效
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