老玩三国杀怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

控制得住度就行，不过提问了说明应该是控制不住玩三国杀了……如果是这样的话，可以试一下我前不久在书上看到并且自己正在试行的方法（我的情况可能和你差不多……）。
以下来自《自控力：和压力做朋友》（略有改动）：
1.玩之前想一想为什么要拒绝玩它。
2.用其他有建设性的活动来释放自己的压力，打游戏、追剧不包括在内。
实在忍不住玩，参考下列步骤：
1.玩之前冥想10分钟，忍住10分钟之后再玩，如此坚持有助于提高自控力。
2.玩之后不要有罪恶感。说自己该玩，下次一定不玩之类的话，下次往往还会再玩（太真实了）。
3.不要产生变化。每天固定玩一定时长，固定一个模式，一个武将，这样，你的大脑不会产生要改变的想法，久而久之，你会觉得打起来很没意思。

建议看一下那本书……改变是很痛苦的，但不改变更加痛苦……我们总是设想未来的自己能够改变现在的自己，然而，未来的自己和现在的自己并没有什么区别，我们只不过在谋杀未来的自己而已……