会的，不过不要在意，减肥不能求急速，只要保持健康的生活方式，渐渐就会瘦下来的。我们就从早上起床开始说吧，早上七点起床，这个时间是容易产生便意得时间。首先喝一杯温开水，补充晚上缺失的水分。再喝一杯淡盐水，可以清肠，并促进肠胃蠕动，帮助你排除宿便。早饭要保证质量，豆浆和豆腐脑比牛奶脂肪少，营养却不比牛奶少。当然了，每天都喝豆浆怕你烦，可以用富含益生菌的酸奶来调节。主食要看你那里的条件，我在上学，早上一个大包子，大概一个手能拿一个那么大的，但是上午还没上完课就饿了，然后就会忍不住跑去买零食吃了，所以早饭要再喝一碗稀粥。上午如果饿了，可以吃个水果。 再说午饭，吃饭前最好先喝些水。菜不要太油腻了，用粥代替米饭和馒头，不要吃太饱，担心下午饿的话，可以加个鸡蛋。大家都知道鸡蛋营养丰富，但是有另外两个好处很多人都不知道，第一，可以降低午困，但是好像不太明显。第二，就是减肥作用，鸡蛋不好消化，因此，消化一个鸡蛋所消耗的我们身体的能量，远比一个鸡蛋所提供的热量多。土豆的热量比米饭的热量低，米饭的热量比馒头低。 晚饭和午饭差不多，但是最好换换菜样，平衡营养。把肉菜去掉，减少饭量。晚上早点睡觉，可以防止你饿了吃零食或宵夜。 要学会爱自己，平时不要吃对身体没好处的零食，换成水果。有了想吃东西的欲望时，喝水来代替，因为有时身体并不是真的需要食物，多喝水既能补充水分，还能帮助减肥。 这些其实不难做到，关键是能不能坚持。一个月就有效果，半年就有大变化，如果能坚持一年，你会乐的合不拢嘴~最后祝你减肥成功！
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