有句俗话正适合现在减肥的你们，就是一口吃不成个胖子，也不会一下变成个瘦子。所以我们大家减肥还是要循序渐进，不能太急于一时，要合理安排！
减脂期间，一个人出现头晕低血压，低心率等情况，就代表着你运动量一次性太过于强大，早饭没吃，或者是食物摄取量太少，不能提供你运动消耗的能量！这个时候你要休息半个小时，打开窗户呼吸新鲜的空气，然后记的一定要吃早饭，绝对每一顿饭都不能不吃，可以少吃，但是必须得吃，身上随时带着一块糖或是一个巧克力，当感觉到难受时就要补充一下。
从运动方面来说，出现这种情况了，就要减小运动强度，如果你感觉减小了运动强度减肥效果不明显，那么你可以增加一些强度小的运动，让自己的身体有一个缓冲的时间！
减脂要慢慢来，制定一个完善的计划，先进行小的运动，像慢跑，瑜伽，然后再动感单车，加大跑步速度等！
低血压是由血压降到血液通过动脉进入身体所有器官（包括大脑）所需的水平以下引起的。低血压被认为发生在你的血压是90/60或更低的时候。减脂期间的头晕，你可能会注意到一些常见的低血压症状，如头晕、头晕、疲劳、气短、头晕。低血压的最常见原因包括贫血、心脏病、甲状腺功能低下和药物相互作用。
在我看来，如果你感到头晕或头晕，要考虑的两个最重要的因素是药物副作用和脱水。当你从坐着或站立的位置起身时，慢慢地做，并确保有一个支撑支架可以防止你跌倒。其他的问题只是为了获得更多的体力活动，并保持一个更好的水合水平一整天。经常的体力活动如心血管和抵抗运动可以防止血液循环，改善静脉血液回流到心脏。充足的水化可以保持你的血量，防止血压下降太低。你应该每天至少喝两公升的液体。
另一个非常重要和非常常见的低血压原因是大多数的医疗保健人员基本上忽视的是肾上腺虚弱或疲劳，因为它是已知的。这种情况是由于慢性压力实际上会耗尽你的肾上腺系统使其保持姿势和活动变化的正常血压读数非常困难。肾上腺无力还有许多其他的症状和体征。身体位置改变后感到头晕和昏厥可能是这种常见疾病的一个有价值的迹象。减脂期间饮食的重要性不可忽视，不能过分严格的控制碳水化合物的摄入，糖分不够训练时难以避免有低血压情况出现。