怎么样可以健康的变瘦啊？急求

Question

如题所述

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

您好，健康减肥首先不要过于节食，不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。本回答被提问者采纳

Answer 3

每天坚持运动，运动到汗流浃背，建议打球，踢球，跑步，俯卧撑，仰卧撑，一定要坚持！
少吃高脂肪的食品，控制一下食量！
坚持一个月会瘦下来的

Answer 4

运动，主食素菜蛋白质

Answer 5

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