萌新刚去健身房该如何制定自己的健身计划

如题所述

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推荐答案 2018-08-06

根据自己身体状态定制训练量
合理安排时间，每周几练每天锻炼的肌肉群
3分练7分吃要注意的自己的饮食，多摄入高蛋白食物
动作要规范多看多学，有什么不懂得可以问教练
最重要的还是要坚持

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