每天坚持摸高对长高有帮助吗？

Question

如题所述

Answer 1

其实无论是摸高也好还是其他什么途径，我们主要的目的就是长高
影响身高的因素除了先天的基因元素之外，在我们的骨骺线没有闭合之前，可以通过以下途径来增加我们的身高：
1、均衡的营养
结合人的一生有三个生长发育期: 1 周岁内、学龄前期(4-6岁) 、青春期(13-18岁)。
这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以，这些时期的营养情况是否良好将很有可能影响我们最终的身高。但是我们一定不能盲目给补充钙制剂或维生素 D 制剂，而应在专业医生的指导下用药。
另外，要限制盐的摄入，因为钙和钠在体内的吸收是竞争模式，所以在成长过程中的盐摄入要尽量少。值得一提的是，虾皮的含钙量很高，但虾皮的盐分也很高，所以并非良好的食物补钙来源。同时，要减少食物中不利于钙吸收的因素，如菠菜、竹笋等蔬菜里含有的草酸，可以用沸水焯后再烹调。
2、充足的睡眠
我们在睡眠中肢体放松，大脑也非常松弛，两者均可以得到很好的休息;
另外，在睡着以后，下肢承受的压力消失，脑垂体的前叶能大量分泌出生长激素，而且持续较长时间，非常有助于身高发育。睡眠不足，体内的生长激素分泌就受到限制，进而影响身高增长。
故建议处于生长期的青少年、儿童结合激素分泌特点做到早睡眠，并且保证睡眠时间。
3、情绪
如果我们长期处于精神压抑的状态，这种不良的情绪会抑制体内生长激素的分泌，这种时候也会影响我们身高的增长。
另外，如果妈妈经常不在孩子身边，孩子也会因为缺乏母爱而影响长高，这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，主要是下丘脑、垂体系统机能受到情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少。
4、运动
一般来说，那些能使肢体得到充分伸展的项目均有助身高发展( 舞蹈、艺术体操压腿等) ，而那些让下肢受到过重压力、过量的机械运动的项目则阻碍身高发展。
青春发育前期的孩子身高增长很快，此时经常出现肌肉生长落后骨骼的状况，有的孩子甚至出现生长疼痛。
此时如配以合理的营养和适当的伸展性活动会缓解这一现象。排球、篮球、足球 芭蕾、健美操、伸展体操 跳绳、慢跑 、跳摸高等均有助身高增长; 举重、负重练习过度运动，消耗过大的运动( 马拉松等) 则属不利于长高的运动项目。
5、其他因素
影响身高增长的因素还有日照、疾病等。一般来说，男 25 岁、女 22 岁以后骺软骨板完全骨化，身高的增长也就停止下来。
目前，社会上所宣传的各种增高药物均为假的，一小部分药物可在孩子未成年时起到些许作用，但对骨骼发育成型的成年人来说没有丝毫效果。世界范围内目前用“骨外固定术”进行增高效果良好，该技术属于一种微创技术，对任何人的身高都可以进行延长，也很有效，但不建议大家都去试验。
一般来说，身高 1.5 米以下的成年人可以实施，但身高在 1.55米以上的成年人原则上不建议做。

Answer 2

一、摸高有什么好处

1、摸高可以造成小腿胫骨微裂

你摸高50次以上，摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛。这跟练肌肉一个道理，痛说明骨骼有了微损，修复后骨骼再生就可以增长，这跟断骨增高手术的原理是一样的，如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿。

2、摸高可以刺激全身骨关节软骨

当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙又是最短的，全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激，才能有效促进全身软骨生长，仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙，而不能让关节软骨增长。所以练瑜伽的人练一段瑜伽就会长高，长时间不练就缩回去了，就是这个道理。

3、摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道

每次你用全力往上跳的时候，脚上的大拇指都会使出120%以上的力量，落地的时候又能承受身体的重力压迫，相当于2次强力的按摩，要注意摸高用力的地方是前脚掌和小腿，而不是其他部位，否则很容易受伤。


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4、摸高有意念增高的效果

你每一次想跳的更高的时候都在给大脑下一个更高的命令，当你渴望摸高的时候也是渴望长高的时候。你的每一次想摸得更高都是想要更高，那种极限的渴望才是你长高的精神动力。

二、摸高长高的正确做法

摸高就是全力向上跳起去摸你的目标参照物，跳的时候手要尽力向上伸，你可以原地起跳，也可以小跑几步或冲刺跳，可以双腿换着单臂轮流跳；可以正面摸高也可以纵跳摸高。建议弯膝跳，因为直膝跳很伤膝盖，如果你本身缺钙或者跳跃过度，很可能会受伤。

Maigoo小编提醒大家，要想增高，摸高运动就要坚持下来，可以每个星期休息一天，休息是为了使身体超量恢复，避免运动损伤；同时还要注意循序渐进，点到为止，充分休息。

三、每天摸高多少次合适

摸高的次数多少主要取决你自身的身体状况，有的人摸50下就累了，有的人每天可以摸高100下，建议初始阶段女生可以在20~30个左右，男生在50个左右，做了一段时间后再循序进行，慢慢往上加。摸高的高度也一样，可以暂时先定一个较低的目标，慢慢往上提。

Answer 3

哦，你好，楼主其实摸高这种运动对于长高来说应该是有一定的功效的。其实不仅仅是摸高，凡是我们进行适当的运动对我们的骨骼发育都是有一定的帮助的。但是的话，如果我们想达到一个增长身高的目的的话，还是尽量的除了这种运动之外还要加以合理的睡眠，因为我们的生长激素在我们睡觉这时候是分泌最旺盛的时候。而我们谷歌的生长往往是需要生长激素来维持的，只要我们分泌足够多的生长激素，那我们长高应该是没有太大的问题的，除了运动适量之外还要加以合理的睡眠，这样才可以增加更多的身高，分泌激素生长激素最多。效果最好。除了适量运动和保证充足的睡眠之外，我们营养也要跟得上，因为除了睡觉和运动之外，我们理解我们的营养又是一个非常重要的因素，保持我们充足的身。身保持我们一个身体需要的充足的营养供应是我们长高又一个必要条件。

Answer 4

可以的，这属于伸展运动，对长高很有帮助，有利于长高的体育锻炼：主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高，平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习，让身体伸展开来。练单双杠也好的，主要是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持一段时间就会看到效果。

Answer 5

有帮助。
身高很大程度上是由遗传所决定的，但是在骨骺线闭合之前，靠自己的努力，把身高的生长潜力挖掘出来，也是有可能的。主要通过调整饮食和生活方式，坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、游泳等，可使体内生长激素含量明显，使管状骨生长活跃，从而增加身高。