孩子八岁，上小学三年级，以前成绩很好，但是今年暑假后开学，老师反映孩子注意力总是不集中，别人开始写字，他总是在做小动作，等别人快写完了，他就胡乱写，应付了事，什么作业都很慢，但是很爱体育运动，我该怎样改掉他这个毛病？
发现孩子拖拉该咋办？
孩子为什么会拖延？
01成长环境影响
如果孩子他从小就被催促的多的话，会更容易拖拉。
孩子如果从小就比较容易听到“快点，快点！“这种带指责情绪的话，他其实这么小，他是没有办法消化这些情绪的，那就会体现在行动上变得拖拉。你想想我们大人有时候也是，当我们心里有一些烦躁的时候，我们其实也会容易拖拖拉拉的做事情。
拖拉，其实是用来化解内心情绪的方式。
02个体差异导致
从孩子时间局（时间局，也称为八字）来看，有些孩子如果局里有「子、丑、辰」这几个字的话，那么孩子可能是会容易比较慢一点。
03长期对抗的产物
这里的“对抗产物”是指，孩子由于长期将“拖延”等行为当做与父母对抗的应对方式，久而久之就会开始养成拖延的习惯。
由于父母是权威，如果父母跟孩子的连接不足够，那么想要带动孩子是不太容易的。
父母很多时候不太了解，如何通过给孩子做某些事情创造正面的体验，从而让孩子主动做这些事，以及做这些事形成正面的记忆。父母习惯用自己过去不知不觉“学习”到的方式，比如惩罚孩子的错误，从而不自觉地把自己放到了孩子的对立面。
孩子同样也没有学会直接与父母这样的权威表达，常见的是直接对抗，或者是以各种软对抗的方式去应对。其中一种常见的现象就是拖延，慢慢的拖延这个模式就成为了生命中的所谓“性格”的一部分。
如何帮助孩子调整“拖延习惯”
改变对孩子的态度
我们作为大人，对孩子的态度是可以有调整的。
比如在叫醒孩子的时候，可以用比较温和的方式。我早上叫醒菩提（煦晨的孩子）的时候，我就会慢慢拉开窗帘，放轻柔的歌，或者自己哼歌，让他的视觉和听觉感官开始唤醒，接着我会轻抚脸庞、背、手脚，有的时候会用两只手指蚂蚁上树从慢到快逗他玩，唤醒触觉感官，我有时会说：你猜今天的早餐是啥？你闻到味道了吗？有的时候和他一起准备早餐，唤醒他的嗅觉。
如果偶尔晚了一点起床，我就会用比较欢快的语气去提醒他：呀～呀～呀，看来今天我们得用火箭速度了，你准备好了吗？你的装备是啥…当然这种方式适合小一点的孩子开始做起，当我们能持续陪伴孩子去完成，自律也随之到来
当你是欢快的催，孩子他其实是更开心的，他一天的能量受早上情绪驱使，但如果是带着指责情绪去催促，他反而就更不想动了。想想我们大人也类似吧？
帮助孩子了解“后果”，培养意识
让孩子了解行为所构成的后果，他逐渐能够形成承担后果的意识，但又不是用一种很强的惩罚方式。
例如对于11岁的孩子，你可以和他好好沟通关于一件事情可能带来的后果，因为他们已经开始有能力理解了如果孩子快11岁了，其实是可以沟通的。
比如说“妈妈留意到，其实我已经多次打电话催促你时间了。我也留意到我有点着急。我在想是不是你可以自己起来，可以自己去面对结果了？”你可以告诉孩子：“如果你晚睡，你是有可能会迟到的。”
让他意识到后果，但不用太替他着急、焦虑。大人如果不断催促，反而适得其反。你想想，本来他可能其实是想要早一点去学校的，他也知道迟到的后果，内心也有内疚的情绪。但如果不断催促他，那么其实孩子他的内疚会被这大人催促所带来的情绪给抵消掉。因为他在被大人催促的过程中所产生情绪，会感觉自己已经受到收到了惩罚一样。所以可能本来可以不迟到的，最后拖拖拉拉。
你可以跟他讲，你敢不敢愿不愿意承担这个结果？如果他需要你的帮助，寻求解决方法的话，你是可以跟他一起聊这个部分，比如说公交车，还是其他方式。让孩子能够参与进来，结果可能会不一样。
同时你也可以和孩子说说你的焦虑。比如说：“我留意到，如果妈妈这样催你上学的话，可能你对妈妈的感觉也不是很好。我也会焦虑，做事情也没有办法那么专心。我总是牵挂着你。但我在想你其实是逐渐有能力自己去承担了。我其实也不想每天这么喊你，催促你。”
陪伴孩子，与TA一起面对“后果”
当孩子认识到后果之后，记得陪伴孩子，和TA一同去面对后果，放心的让TA去承担应该要承担的后果。
记得一次我带菩提去幼儿园，菩提迟到了。然后学校的规定是迟到了要等到晨圈结束后才能进来，并不是你马上可以进来的。
所以我就陪着菩提在外面等，我也有没有说什么，我情绪也很放松。所以在等的时候，菩提自己是会焦虑的，在那之后，他就再也没有迟到过。其实当时，我也是有点特意配合他，你迟到你要的这种结果，我愿意陪你一起去面对。因为菩提毕竟年纪比较是小，但其实青春期的孩子，你是可以让他为自己承担后果了。
对孩子，多一点同理心
其实我们作为父母也不能做到完全的自律，所以对孩子应该多一点同理心。
其实自律，是对一个人的局限和约束。孩子也会想，自律对我有什么好处呢？这也是需要去思考的。有些自律是孩子想要的，你就发现他可自律了，比如说去哪儿玩呀，这些东西就是特别享受的，就特别自律。而且孩子本身比较看到短期利益，看不到太长远。
所以作为父母，我们可以适当允许、接受孩子可能真的不是那么自律。当然这里并不是说我就去放逐放任孩子，而是说我们在做的过程中，对孩子可以多一分同理心，这样能够为亲子关系做一个很好的底子。
这个底子，是说不一定说每件事情都要做正确，但是我愿意陪着你，温暖的部分多一些。等孩子长大了，他也就会记住温暖的更多一些，就不会说我只是因为责任去赡养你，或者是我愿意给我爸我妈钱，我也愿意给他们去买一些东西，但是在心理上总是不靠近。这种不亲近的关系，常常是很痛苦的。
自律是一种习惯，是需要时间慢慢培养的。所以在培养的过程中孩子也有可能会出现反复的行为。在这个时候不要去指责他没法坚持之类的。多去好奇他都发生了什么，了解他的感受并且给与鼓励帮助孩子培养习惯。
面对孩子的拖拉行为，我们大人调整态度，同时也让孩子形成承担结果的意识。
回到那位妈妈的留言来讲，应该先去了解孩子对于去学校这件事情是否本身就存在抵触情绪呢？可以通过以上的方法，去与孩子沟通了解他内心真正产生拖延的原因。
以上内容来源煦晨心笙青少年亲子关系沙龙的答疑
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