古语讲“伤筋动骨一百天”，这是真的吗？在古代没有现代医学这么发达的年代，祖国医学的大夫或郎中们实践的是《黄帝内经》，凭借岐黄之术提出的“一百天”是否可靠？
外伤后软组织或骨组织受到损害，严重者发生骨折，这多属于较高能量的损伤，对机体影响较大，所以愈合也多需要较长时间。在古代医学中，中国的大夫在没有发达的影像学检查时就能够提出伤筋动骨一百天，说明我们的老祖宗的医学观念是相当领先的，也是经时间和实践检验过的，伤筋动骨的损伤的修复与康复确实需要三个多月时间。
我们先了解一下现代西医学通过病理组织学观察到的骨折愈合过程。骨折愈合是一个复杂而连续的过程，从组织学和细胞学的变化，通常将其分为三个阶段，这只是人为的划分，其实三者之间不可截然分开，而是相互交织逐渐演进的过程。无论是石膏、支具固定还是手术钢板、髓内钉内固定，都只是为骨折提供好的愈合环境，骨折愈合速度是由生物本身的骨代谢决定的。
1.血肿炎症机化期骨折导致骨髓腔、骨膜下和周围组织血管破裂出血，在骨折断端及其周围形成血肿。伤后6～8小时，由于内、外凝血系统的激活，骨折断端的血肿凝结成血块。骨折处引起无菌性炎症反应。这时体温会稍高于正常体温，一般在37.5度以内。这一过程约在骨折后2周完成。
2.原始骨痂形成期骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨，叫做骨痂。这些骨痂不断钙化强度增加，当其达到足以抵抗肌肉收缩及剪切力和旋转力时，则骨折达到临床愈合，这一过程一般约需4～8周。X线片上可见骨折处有骨痂阴影，但骨折线仍隐约可见。
3.骨痂塑形改造期原始骨痂中新生骨小梁逐渐增粗，排列逐渐规则和致密，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代过程。原始骨痂被板层骨所替代，使骨折部位形成坚强的骨性连接，这一过程约需8～12周。
所以，像踝关节扭伤后，即便没有骨折，如果肿胀比较明显，说明损伤较重，还是要好好休息，避免早期负重，用手杖或拐杖减少患肢负重，为韧带愈合创造良好条件。早期治疗非常重要，否则韧带容易松弛强度下降，容易发生踝关节不稳定，在晚期甚至老年时出现创伤性关节炎，慢性疼痛，严重影响生活。
外伤后软组织或骨组织受到损害，严重者发生骨折，这多属于较高能量的损伤，对机体影响较大，所以愈合也多需要较长时间。在古代医学中，中国的大夫在没有发达的影像学检查时就能够提出伤筋动骨一百天，说明我们的老祖宗的医学观念是相当领先的，也是经时间和实践检验过的，伤筋动骨的损伤的修复与康复确实需要三个多月时间。
我们先了解一下现代西医学通过病理组织学观察到的骨折愈合过程。骨折愈合是一个复杂而连续的过程，从组织学和细胞学的变化，通常将其分为三个阶段，这只是人为的划分，其实三者之间不可截然分开，而是相互交织逐渐演进的过程。无论是石膏、支具固定还是手术钢板、髓内钉内固定，都只是为骨折提供好的愈合环境，骨折愈合速度是由生物本身的骨代谢决定的。
1.血肿炎症机化期骨折导致骨髓腔、骨膜下和周围组织血管破裂出血，在骨折断端及其周围形成血肿。伤后6～8小时，由于内、外凝血系统的激活，骨折断端的血肿凝结成血块。骨折处引起无菌性炎症反应。这时体温会稍高于正常体温，一般在37.5度以内。这一过程约在骨折后2周完成。
2.原始骨痂形成期骨内、外膜增生，新生血管长入，成骨细胞大量增生，合成并分泌骨基质，使骨折端附近内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨，叫做骨痂。这些骨痂不断钙化强度增加，当其达到足以抵抗肌肉收缩及剪切力和旋转力时，则骨折达到临床愈合，这一过程一般约需4～8周。X线片上可见骨折处有骨痂阴影，但骨折线仍隐约可见。
3.骨痂塑形改造期原始骨痂中新生骨小梁逐渐增粗，排列逐渐规则和致密，完成死骨清除和新骨形成的爬行替代过程。原始骨痂被板层骨所替代，使骨折部位形成坚强的骨性连接，这一过程约需8～12周。
所以，像踝关节扭伤后，即便没有骨折，如果肿胀比较明显，说明损伤较重，还是要好好休息，避免早期负重，用手杖或拐杖减少患肢负重，为韧带愈合创造良好条件。早期治疗非常重要，否则韧带容易松弛强度下降，容易发生踝关节不稳定，在晚期甚至老年时出现创伤性关节炎，慢性疼痛，严重影响生活。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-12-25
都说伤筋动骨100天，嗯好好的养着，要不然会造成习惯性扭伤
第2个回答 2019-10-17
最好让医生给出合理的建议，伤筋动骨一百天，但是有一点就是不要认为它受伤就不活动了，不给锻炼机会，有些康复运动还是需要的。
第3个回答 2019-10-17
可能在急性期没养好，软组织损伤需要3~4个月恢复。现在转成慢性，完全恢复有点困难。用护具，内服活血药，逐步增加运动量。
第4个回答 2019-10-17
腿部酸胀.中医认为肾虚导致.伴有气滞血瘀.主要是肾气推动无力.双腿发沉.肾精不足而引起发酸.血液运行不畅引起发涨.而血液运行不畅则导致血瘀.也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者.泡脚只是缓解.并非治疗.建议：1把双腿抬高.2少走动.主要是不要脚下垂的时间过长.3服用济生肾气丸或者桂附地黄丸或者六味地黄丸.4对于腰间盘突出者要根据情况适当选择治疗方法（如：按摩、针灸、中药等）.
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