左脚被体力体重压伤《扭伤》挺不好用怎样拯救它啊？善良的谁愉快助知各种方式吧～

Question

如题所述

Answer 1

镇痛
　　如果自备外用镇痛药，可以马上喷涂在患处。建议外出旅行前在准备预防感冒、腹泻、便秘、防蚊等家庭自备小药箱时，应该有外用的镇痛药物喷剂，以备不时之需。
　　包扎固定
　　如果自带绷带，可在镇痛药物喷涂后用绷带进行包扎固定。绷带包扎固定不但可以起到压迫止血的作用，防止肿胀的进一步加重，还能起到保护受伤软组织的作用，从而减少对受伤软组织的进一步损伤，减轻疼痛。如果没有绷带，可以寻找替代物，如围巾、毛巾、领带等纺织品进行包扎固定，也可以就地取材制作临时夹板，如用长树枝或板条，甚至是折叠的枕垫或毛毯，通过绳子或绷带将这些临时夹板对患处进行固定。

　　抬高患肢
　　脚踝扭伤后好请旁人搀扶，尽可能避免足部负重和运动，条件允许的话可以购置临时拐杖或者自制拐杖来帮助缓解患足负重。回到驻地后应抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。
　　休息
　　脚踝扭伤后，休息是很必要的。暂时限制肢体活动，有利于损伤韧带的修复，敷药加上休息可以大大缩短治疗时间。一般脚踝扭伤需要修养2周~3周。
　　预防扭伤脚的方法
　　1、尽量避免穿着高跟鞋。取而代之，穿着一些平跟舒适的鞋子，尤其运动中，一定要选择适合该项运动的运动鞋穿着。当鞋底磨损或鞋跟单侧出现磨损而变低时，应及时更换。
　　2、如有时间，每日进行适量踝关节周围肌力训练，以增强周围肌肉对踝关节的保护作用，预防崴脚。
　　3、注意尽量在平坦的地面上活动，在障碍物很多或很滑的地方行走活动时，应格外小心，谨防滑倒。

　　4、避免在疲劳或身体不适(如：疼痛)时坚持运动。
　　5、运动前做好适当的热身以及牵伸，且好每日进行适量牵伸，以维持良好的柔韧性。
　　总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在日常的生活中我们出现脚扭伤的时候应该通过哪些方法来进行急救，同时我们也跟大家分享了哪些原因是会造成扭伤的情况发生的，为了避免这样的情况发生，希望大家在日常的生活中可以更好的进行预防

Answer 2

最好去骨科医院拍个片子查看骨关节有无损伤若只是肌肉扭伤用云南白药喷剂一天喷几次，在用红花油按摩有十几天即可康康。

Answer 3

扭伤是关节部位的损伤。一旦扭伤，应立即用弹性绷带包好，并将受伤部位垫高，避免再次损伤。
扭伤后应该热敷还是冷敷？
在扭伤发生的48小时之内，受伤部位的软组织渗出加重，应该每隔一小时用一次冰袋冷敷，冷敷时间为半个小时，减少渗出。48小时之后，受伤部位开始吸收之前的渗液，这时应该换为热敷，加快受伤部位的血液循环可以加快消肿和炎症的扩散。
▲注意不要在扭伤后因着急而将顺序记错，不要弄反了，是先冷敷后热敷。
扭伤后注意事项：
你好，这位先生，根据你描述的情况分析，脚被重物压肿，建议24小时以内冷敷为主，减轻肿胀。超过24小时，可以热敷，注意休息，减少活动。
受伤的关节禁止活动，否则容易加重韧带损伤，留下不可逆转的后果。
温馨提示：
如果感觉只是轻微的扭伤，可以进行上述方法进行处理，若7天之内不能缓解甚至加重，可能存在骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂，或者一开始就扭伤严重都需要立即到医院检查、治疗。防止治疗处理不及时而引起不好的后果。建议您最好去医院照一下X片，看是否存在骨折。这段时间注意不要剧烈运动，可以用热水加些红花泡泡脚促进脚部的血液循环。

Answer 4

CBA复赛继续进行，在复赛第8个比赛日，新疆队以102比82轻取青岛，取得两连胜。值得一提的是，这是新疆队在复赛后第三次击败青岛，而这场比赛也是他们应得最为轻松的一次，其中最大的原因便是周琦又一次打出了“大魔王”级别的表现。全场比赛周琦出战29分钟便砍下35分17篮板2抢断4盖帽，在攻防两端都统治了球场。
这无疑是周琦复赛以来打得最出色的一场比赛，他在比赛中打得放松而自如，展现出了非常好的竞技状态，这令许多新疆球迷感到欣喜，毕竟随着复赛持续进行，更重要的比赛还在后头，周琦如果能够保持这种势头，那么新疆在季后赛的竞争力就将更强。当然，这场比赛对于周琦来说并不是一帆风顺，第三节场上发生的一幕更是让周琦的球迷吓出一身冷汗。
第三节还剩8分18秒时，周琦接到西热力江后运球直杀篮筐，而在他起跳上篮的一瞬间，禁区内的青岛球员杨金蒙突然向右横移，并且与已经起跳的周琦发生了身体接触，周琦随后重重摔倒在地，手捂膝盖，表情相当痛苦。原来，周琦的膝盖与杨金蒙的膝盖发生了碰撞，他躺在地上稍作调整后重新起身，并无大碍。
事实上，周琦的膝盖疼痛只是硬伤，并无大碍，但通过慢镜头回放，球迷才真的吓出一身冷汗。原来，在周琦接球启动时，杨金蒙不仅身体向右横移，右脚更是大幅度向右前方垫步，而周琦在做完三步上篮跨步动作后，起跳时左脚踩在了杨金蒙的右脚脚面上，幸运的是，周琦并没有因此扭伤脚踝，不过，更危险的一幕还在后头。
周琦在空中失去重心后向前摔落，而他在落地时并不是双脚着地。可以看到，周琦落地后呈向前扑摔的姿势，他右脚先踩在了地板上，而左脚仍然悬空。不得不说，周琦这个动作非常危险，因为这意味着他的右脚要承受所有落地的重量，而且还是在重心失衡从空中落地的情况下。
周琦险些受伤！幸运的是，他并无大碍，而杨金蒙则被判罚违体犯规。可以说，在周琦的这次上篮中，他有可能遭遇脚踝扭伤、膝盖撞伤和落地后的膝盖或脚踝扭伤，但是他最终逃过一劫。除了运气成分，周琦能够在如此危险的情况下成功避免以上受伤可能，跟他的身体条件也有必然的关系。我们都知道，周琦的身高高达2米16，体重却只有96公斤，正是因为他的身体偏轻，才使得他在踩到他人脚面时依然可以完成起跳，在失衡单脚落地时，支撑腿不至于承受过重的重量，最终造成变形扭伤。所以说，周琦一直备受诟病的体重问题，或许这一次拯救了周琦，对96公斤体重说声谢谢吧！