有没有适合小宝宝的健康零食推荐？

Question

如题所述

Answer 1

1 果泥

果泥也是宝宝的零食，宝宝4个月大的时候，可以先从喝果汁开始，然后再接触果泥。水果好处多，含有维生素和膳食纤维等等，宝宝的胃口变得更好，消化也有不小的帮助。但是有些宝宝天生肠胃不好，那就不适合吃果泥了。

2 乳类零食

宝宝喝奶粉喝多了就喝腻了，可以试试让宝宝喝点酸奶等等，其次奶片等等也是不错的选择，特别是有补钙、补充维生素的奶片。适当给宝宝吃，毕竟是零食，不能影响宝宝主食的进食量。

Answer 2

1 果泥

果泥也是宝宝的零食，宝宝4个月大的时候，可以先从喝果汁开始，然后再接触果泥。水果好处多，含有维生素和膳食纤维等等，宝宝的胃口变得更好，消化也有不小的帮助。但是有些宝宝天生肠胃不好，那就不适合吃果泥了。

这3种健康的“零食”，宝宝吃了身体更棒，家长可以放心！
2 坚果

小朋友是不能吃坚果的，小心别卡着他了。那不要给他吃整个的就可以了，现在家用磨粉机就可以帮到你，还有带破壁功能的机器。核桃就是我们公认的营养坚果，有助大脑发育、补脑明目等等，坚果也是高热量的零食，家长不要给宝宝吃多了，宝宝长太胖了也不太好。

这3种健康的“零食”，宝宝吃了身体更棒，家长可以放心！
3 乳类零食

宝宝喝奶粉喝多了就喝腻了，可以试试让宝宝喝点酸奶等等，其次奶片等等也是不错的选择，特别是有补钙、补充维生素的奶片。适当给宝宝吃，毕竟是零食，不能影响宝宝主食的进食量。

Answer 3

宝宝在成长期是比较好动而且容易饥饿的，所以家长们还是需要准备一些小零食随时给宝宝补充体力，那么什么零食适合宝宝吃呢？专家推荐6种健康小零食。
6种小零食适合宝宝吃
奶制品
奶酪、酸奶：奶酪、酸奶邓奶制品富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道。
牛奶：牛奶是最佳的补钙食品，也是午觉之后加餐的很好选择。如果是2岁以内的宝宝，建议准备配方奶，因为宝宝肠胃弱，不适合喝鲜奶。
面包、饼干
小面包：2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
小饼干、小点心：自制的杂粮小饼干、小点心等也是比较健康的零食，如果是要购买现成的饼干、点心，建议仔细查看配料表，避免给宝宝吃含有过多添加剂的零食。
海苔
海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积，而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖。
花生酱
花生酱营养价值却不容小觑，含丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。花生酱热量高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。
水果
水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收；水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果中含有果胶（一种可溶性的膳食纤维），有预防便秘的作用；水果还是维生素C的主要来源。
硬果类
硬果类，如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等，含油脂较高，经加工制作后吃起来不但味道很香，还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等，这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
宝宝不能吃的零食
TOP1：蜜饯、果脯。喜食甜食是孩子的天性，小宝宝们一旦遇上，便会爱不释手，但口感过甜的食品大多添加过量的糖精，长期食用，不仅引发肠胃不适，还会导肝脏、肾脏等代谢器官出现问题，对宝宝的智力发育也会造成影响。专家建议：在孩子想要吃甜食时，应以果仙多维的水果条或是水果片来代替以往的蜜饯、果脯一类的食物，健康美味、营养丰富，利于宝宝成长。
TOP2：雪糕、冰点。炎炎夏日，很多家长都已喜欢给宝宝喂食这一类的饮品来防暑降温，但家长们极有可能忽视了配料表一栏中的“植物奶油”这一项，经证实，植物奶油或黄油中含有大量的反式脂肪酸，食用过量会给宝宝的心脏造成负担。专家建议：家长们可以将果仙多维的水果泥放入冰箱中冷藏，在小宝宝需要降温的时候拿出来给宝宝吃，同样能够起到防暑降温的功效，而且口感极佳。

Answer 4

适合小孩子吃的健康零食种类有酸奶、牛奶、水果、坚果类的东西，不建议给宝宝吃加工类的零食如薯片、饼干、蛋糕、果汁、碳酸饮料等等。而且零食的添加要在一日三餐的基础上，应该在正餐的时候让宝宝吃饱，然后在两顿饭中间可以适量的加以上的健康零食。不要让宝宝吃太多零食，会影响一日三餐的摄入。也不应该吃太多的甜食，甜食会抑制宝宝的食欲。

Answer 5

适合小孩子吃的零食有以下几种：一、奶制品，酸奶、奶酪。二、豆花、豆腐干等豆制品。三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。四、牛肉干、鱿鱼丝。五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。六、白煮蛋或者茶叶蛋。以上属于绿色食品，每天可以吃一份，量不能太大。宝宝对于红灯食品是绝对不能吃的，最好是不吃，如黄油、炼乳、炸薯片、薯条、巧克力、饼干、曲奇、干脆面、碳酸饮料，或者汉堡、炸鸡、热狗等，都属于高热量、高脂肪的食物，不好消化，所以对于宝宝要吃好消化的食物。宝宝一日三餐以主食为主，小零食尽量少吃，有助于健康。